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Mostrando resultados para as tags ''maltodextrina''.
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Fala pessoal, tenho uma duvida, tomo whey + malto há algum tempo. Tomo a malto pré treino para me dar energia e whey protein depois. Começarei a tomar creatina e ao pesquisar na internet vi que a maioria dos sites de hipertrofia indicam tomar malto + creatina + whey no pós treino. Ao fazer isso devo parar de tomar no pré treino ou posso tomar no pré e no pós? Pois sei que a malto facilita a absorção do whey e da creatina no pós mas tenho muito ganho de energia tomando a mesma no pré. Para tomar whey+creatina+malto no pós devo parar de tomar no pré? Abraços.
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Galera, estou malhando a quase 3 meses e estou pensando em fazer uso de alguns suplementos, mas o meu maior problema é a grana. Andei fazendo umas pesquisas e estava pensando em comprar os seguintes suplementos a partir das minhas conclusões e um preço mais em conta, são os seguintes suplementos: Obs: Pretendo tomar creatina + malto no pós o treino. Albumina antes de dormir. Creatina Pro Series - 120 Cápsulas - Atlhetica Albumina - 500G - Naturovos Sabor Baunilha 100% Maltodextrin - 1Kg - Atlhetica Sabor Morango E ai? é uma boa compra? Me deem dicas por favor ! Bom galera, sou novato por aqui e este é meu primeiro post, então me desculpem qualquer coisa. Vlw !
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Boa noite! Estou procurando uma suplementação para minha dieta e gostaria de saber qual das duas combinações é a melhor em questão de sabor pois sou bem enjoado. 3 whey protein (probiótica) de chocolate + maltodextrina (body action) sabor natural Ou 3 whey protein (probiótica) de morango + maltodextrina (body action) sabor morango E outra dúvida, qual dos dois sabores do whey é o melhor? Estou com um certo trauma pois comprei albumina e o gosto é simplesmente horrível, não desce com nada. Agradeço desde já e sim, já pesquisei muito sobre isso no fórum e não achei tópicos que respondessem claramente as dúvidas acima.
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E ai galera, beleza? Corro nas segunda, quarta e sexta, treino muay thai nas terças, quinta e sábado. Pretendo todo dia após os aeróbicos(corrida ou muay thai) fazer uma treino com cargas em casa mesmo, tenho uma barra fixa, 2 alteres e vou comprar as anilhas. Queria saber se é aconselhável tomar maltodextrina entre os treinos. Ex: Corrida -> Malto -> Barra fixa, remada unilateral, rosca(direta, martelo ou concentrada) Muay Thai -> Malto -> Flexão de braços, crucifixo, e exercícios pra tríceps com halteres(esqueci o nome deles agora) Obs1: Já malhei numa academia, sei executar os exercícios corretamente. Obs2: Ainda vou encaixar os treinos de abdômen e perna, provavelmente serão nas quartas e sábados, então só queria opiniões em relação ao uso da maltodextrina. Valew!!!
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[Falta de Pesquisa][DÚVIDA] Carbo de Alto Índice Glicêmico e Cutting
Marcus Aguiar postou um tópico em Lixeira
Boa tarde, Hipertrofia! Acompanho o fórum há algum tempo, porém essa é a minha primeira publicação. Atualmente estou com 85 KG, 1,79cm, 24 anos, BF n sei. Estou na minha quarta semana de cutting e atualmente me encontro em uma dieta de 2100 kcal, estou sentindo dificuldades para bater as macros, pois acabo tendo que sacrificar um pouco a gordura, para adicionar carbo. minha dieta: proteinas: 204g / gordura:85g / restante é carbo O único horário que posso malhar é das 10:00 as 11:00 da manhã, e eu trabalho a noite. Para que eu tenha um sono considerável, preciso dormir até as 09:00 pelo menos. Para que isso seja possível eu tomo 80g de Maltodextrina ao acordar para ter energia para o treino, já que refeições sólidas não me dariam energia em menos de uma hora. E no meu pós treino estou tomando 40g de carbo e 40g de whey (sei que o ideal seria pelo menos 85g, porém dessa maneira não conseguiria bater as macros do dia). Sendo assim não me sobra uma margem para comer um arroz integral que seja no restante do dia, devendo as demais refeições conter apenas gordura e proteína. Pergunto aos senhores se posso equilibrar de forma melhor essa distribuição de carboidratos, se posso diminuir o carbo do desjejum e adicionar carbos complexos no restante do dia, mantendo o saldo calórico final. Coloquei em anexo um exemplo (as refeições que fiz e farei HOJE).
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Eai pessoal o que vocês me dizem sobre esses Suplementos que comprei valem a pena?
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Em dúvidas sobre a suplementação : Estou fazendo uso do Whey Protein, Maltodextrina e Creatina... Logo após os treinos eu tomo 3G de Creatina com Malto, e depois de uns 10 minutos eu tomo 2 Scoops de Whey, está correto?
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Olá, monstros! Iniciei a academia já tem 1 mês e meio, tenho 21 anos e sou bem alto (uns 1,88m) e magro (70kg), gostaria de saber se seria bom tomar os seguintes suplementos, e como deveria tomar: Esses dois após o treino - Whey WGold da IntegralMédica - Maltodextrina -BCAA (5 capsulas 1g) Esse aqui antes ou depois do treino? -Universal Creatine -BCAA (5 capsulas 1g) depois do treino tambem Esse antes de dormir: -Albumina Albumax
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ADM LEIA ATE O FINAL CASO QUEIRA EXCLUIR. Galera meu Whey chega amanha e pretendo fazer um hipercalorico caseiro ... o mais "eficaz" que eu to achando na net é o seguinte... e caso algum demente n tenha entendido isso ai é pra passar o MES. Ja vieram perguntar se eu era louco de tomar isso num dia 2Kg de Farinha de Aveia 500g de Whey 500g de farinha de amendoim 500g de achocolatado (pretendo usar ovomaltine visando gosto) Ate ai tudo bem... só que tem 3 lados me dizendo o seguinte ... Ah 2kg de aveia é muito carbo... e outros que falam pra nao colocar achocolatado.... e outros pra colocar malto dextrina ... so que eu fiquei muito na duvida pq... n sei dizer realmente se vai dar mt carbo.... e fiquei na duvida pq pelo que li em mts foruns malto da "picos" de insulina... entao sei la ... alguem ai que entende realmente poderia me ajudar??? -
Oi pessoal! gostaria de saber se maltodextrina pode ser associada à outro tipo de suplemento diferente do wey. Obrigado!
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Bom dia, to tomando 3 scoop's de malto por dia na academia e percebi que to "inchando" na parte da barriga, primeira coisa que me veio na cabeça foi o malto, pois tomo em casa antes de ir pra academia e durante o treino com whey. gostaria de saber se devo diminuir ou parar de tomar pra queimar essas calorias que criei. Abraços!
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Bom pessoal, tenho uma dúvida referente ao uso da MaltoDextrina. Tenho muita dificuldade em ganhar peso, visto que meu biotipo é classificado como ectomorfo, gostaria de saber se poderia usar a MaltoDextrina como suplemento para me ajudar a ingerir uma certa quantidade de kcal, onde eu não consigo ingerir por meio de alimentos? Levando em conta claro que todos os outros macros já estarão com a quantidade certa.
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Boa noite, galera! Dúvida bem simples, mas não achei nenhum tópico com essa minha dúvida específica. Basicamente, sou iniciante na academia (comecei a dois meses a fazer meu treino ABC de segunda à sábado). Alguns dias eu sofro com falta de combustível nos treinos, principalmente quando eu malho de manhã! A tarde, principalmente quando eu malho logo após o almoço, eu tenho um gás do cão por conta do almoço (arroz, feijão, carne, batata, etc.) E a dúvida, meus amigos, é se seria uma boa ideia comprar uma malto ou dex pra tomar de manhã junto com a banana com aveia que minha nutricionista passou (sim, ela passou só isso kkkk). Além disso, tomo meu cafézinho solúvel (1 colher de sopa) numa xícara pequena que já me dá aquela acordada legal. Malhar a tarde pra mim hoje está fora de cogitação, pois tá ferrando com meus horários! Preciso treinar de manhã logo que acordar! O objetivo de comprar malto ou dex é aumentar a praticidade. Quero acordar, tomar um café rápido e eficiente e ter gás pra treinar pesado. Quero evitar ao máximo cozinhar de manhã! Sobre mim: Tenho 1,73m; ~87kg; 26% de BF; e estou em cutting. Desde já, agradeço quem puder estar me ajudando!
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Dica de suplementação qual melhor horário para tomar
Gustavo_7 postou um tópico em Dieta e suplementação
Galera ganhei um kit com hipercalórico, maltodextrina, creatina e whey protein mais não sei o melhor horário de tomar ambos suplementos me ajudem. -
Boa tarde. Sei que existe diversos e diversos tópicos relacionados a Malto e Dextrose. Pós ou Pré, etc. Mas NENHUM chega a conclusão. Alguns dizem que malto no pré pode dar tonturas, etc. Outros dizem que é absorção lenta, e porém, deve ser usado no pré. Alguns dizem que a dextrose por ser absorção rápida, tem que ser no pós. Fiquei pesquisando isso a semana inteira. Desculpe moderador, se já foi discutido, mas eu preciso saber disso! Fiquei meu final de semana inteiro procurando algo certo. Mas não encontrei. E tenho absoluta certeza que muitos estão na mesma que eu. Vai ajudar bastante gente! Pode ter certeza! Dúvida: Malto: Pré ou Pós? Dextrose: Pré ou Pós? Muito obrigado! Abraços.
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Fala galera.. tenho duas dúvidas quanto ao pós-treino com creatina e maltodextrina. 1 - Como tomar? Adiciona 5g de creatina com 1g/kg de maltodextrina e 250ml de água imediatamente pós-treino? 2 - E além de ser um carboidrato de alto índice glicêmico, e repor a energia gasta no treino imediatamente, a maltodextrina contribui para um melhor aproveitamento da creatina? Valeu..
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Boa noite! Minha dúvida é a seguinte: Comprei Whey Protein (ON), Creatina (Universal) e Malto c/ Dextrose. Quero saber qual os melhores horários para tomar e tal? Qual a quantidade? Tenho 16 anos, 1,73m, 69kg. Tava afim de comprar para suplementar um Opti-Men ou uma Glutamina, mas seria melhor os resultados ou eu só gastaria mais dinheiro? Se sim (devo comprar uma Glutamina ou Opti-Men), qual deles preferir? Desde já agradeço!
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eae galera, tranquilo? entao, eu sempre fui de tomar dextrose no pós porém esse a pouco tempo atrás eu comprei 2kg de malto pq é mais barato e to mandando com malto, mas eu noto que parte do malto não dilui na água direito e acaba virando meio que umas gomas, isso é normal?
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Olá gelara! durante muito tempo tomei MALTO, estou querendo cortar esse suplemento e começar a combinar com a WHEY pós treino algum outro carbo... sem ser suplemento. qual poderia ser?? aveia com uma colher pequena de açucar cairia bem? uma colherzinha de nescau junto com a Whey é loucura? só uma coisa, meu pós treino é às 23h !! abraços agradeço desde já !! =]]
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[Falta de Pesquisa]Creatina, Albumina E Malto. Como Tomar?
Victor Amorim postou um tópico em Lixeira
Vou comecar a tomar albumina, creatina e maltodextrina. Quando e como devo tomar? Minha albumina tem 500g ai quando acabar vou comprar whey protein, ai como tomar whey, malrodextrina e creatina? Valeu -
Olá pessoal. estou tomando creatina c/ maltodextrina e whey. O malto eu tomo durante o treino e tomo novamente junto com whey+creatina no pós-treino. Hoje vou comprar tribulus e começar a tomar na segunda-feira, será que combinaria tomar toda essa suplementação ou eu deveria cortar algum suple da dieta?
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Olá. Tenho 17 anos, peso 89kg, sendo 30% de BF. Estou na academia a umas 2 semanas, com o objetivo de definição e perda de gordura. Já emagreci uns 3kg nesse último mês fazendo academia todos os dias, com um treino relativamente pesado e sem aeróbico. Ontem, comprei uns suplementos e estou pensando em começar a tomar, priorizando a definição, já que o crescimento dos músculos aumenta o metabolismo, e pode ajudar no emagrecimento. Por dia, faço 6 tipos de exercicios diferente na academia, no esquema 4x10. Queria que opinassem na minha dieta e na minha série, sendo que pretendo ganhar uns 6kg de massa magra e perder uns 20kg de gordura até o final do ano. Eu sei que a creatina não é muito recomendada para iniciantes, e por isso estou adicionando só 3g da mesma por dia. Altura: 1,75 Peso: 89kg BF: 30% Objetivo da dieta: Perda de gordura e definição 6h30 - Acordo, tomo uma vitamina de leite desnatado com banana e 20g de albumina 10h - Uma fruta e uma barrinha de cereais 13h - Almoço um prato pequeno, priorizando os carboidratos como arroz e as verduras como a cenoura 14h30 - Tomo 2 cápsulas de AminoVit e como uma banana. Depois, vou para o treino 15h30 - Volto do treino, 30g de Whey Protein, 3g de creatina, 50g de maltodextrina e 2 cápsulas de AminoVit 16h30 - Como 2 bifes de peito de frango pequenos, ou uma lata de sardinha 18h - Um copo de leite desnatado com Toddy Light, e uma fruta 21h - Vitamina de leite desnatado com frutas e 30g de albumina. Vou dormir Média total de calorias: 1700cal Média total de proteínas: 115g *Obs: Bebo cerca de 2,5l de água distribuídos no dia. Grato
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Olá,tenho 16 anos,peso 64 kg e tenho 1,80 de altura,estou na academia vai completar dois meses agora dia 14 ... Mais é o seguinte eu tenho uma gordura que me incomoda muito, e impedi o aparecimento do meu abdômen... Gostaria de saber uma dicas para perda rápida dessa gordura... Faço esteira 3 vezes na semana 15 minutos na velocidade 6.0 e abdominal 2 vezes na semana 3 series de 15... E gostaria de saber se apos completar 2 meses na academia eu posso tomar meu Whey,Maltodextrina e creatina ? Obrigado a todos que puder colaborar !
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Olá a todos, Sou novo aqui no fórum e relativamente iniciante na musculação (estou malhando há 6 meses). Durante esse tempo malhei sem tomar nenhum tipo de suplementação e tive resultados bastante satisfatórios. Tenho 21 anos, 172 de altura. Quando comecei a malhar estava com 66 kg, atualmente estou com 72 kg, além de ter tido uma redução no meu BF, que atualmente está em 9,5%. Alguns amigos de treino sugeriram que estava na hora de começar com uma suplementação básica. Todos são unanimes quanto ao Whey Protein, mas alguns falaram em creatina enquanto outros sugeriram Dextrose/Malto. Procurei em alguns tópicos sobre esses dois suplementos mas não achei a informação que eu queria para poder montar a minha suplementação. O que vi dizerem em geral é que ambos são usados no pós-treino, e que um serve para ganho de força, enquanto outro melhora a energia. Queria saber na opinião de vocês qual é mais recomendado para tomar junto com o Whey. Abraços
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eae galera queria saber se devo tomar malto no pós-treino sempre tomei só whey e creatina algumas pessoas falam que é ruim tomar carboidrato no pós, e algumas dizem que é bom pois ajuda a fixar a creatina e pa. o que é melhor?
