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Mostrando resultados para as tags ''malhar de manhã''.
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Eu pessoal do hipertrofia.org. Bem, eu sou novo no contexto da academia. Estou aqui para pedir ajuda a pessoas que possuem um bom conhecimento na parte de Alimentação.. Eu começo a trabalhar as 8 horas da manhã, e a academia onde eu frequento abre as 6 horas da manhã, como sou estudante universitario(a noite) só tenho o horario das 6 as 7:15 para malhar. Como eu vou malhar de manhã, gostaria de saber quais alimentos podem me ajudar a tem um melhor aproveitamento do organismo nesse horario. Sei que o certo seria se alimentar bem um bom tempo antes, ainda mais sendo na parte da manhã, mas vou ter todo esse tempotempo para me alimentar no horario certo, então aceito as dicas do que eu posso fazer para não ter um catabolismo por parte da alimentação. OBS: um amigo me disse que seria interessante eu tomar uma maltodextrina. Confere essa informação? Desde já agradeço toda e qualquer ajuda dos membros do forum.
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Olá pessoal, sou novo no fórum e gostaria que vocês me ajudassem em uma duvida sobre suplementação. Faz 15 meses que malho, sempre malhei à tarde. Meu objetivo é ganho de massa muscular. Só que agora, vou ter que malhar de manha até o final desse mês. Eu estou tomando suplementos desde dezembro, que são: Whey, BCAA e Creatina. Eu tomo BCAA 30 minutos antes do treino e Whey, BCAA (novamente) e Creatina pós-treino. Já fiz este ciclo outras vezes, sempre consegui ótimos resultados. Só que agora, até o final desse mês, vou ter que malhar de manha, e estou com duvida sobre como seguir com a suplementação, estou pensando em continuar da mesma forma, no caso ficaria: Acorda ás 07:00 e tomar café normalmente. As 08:00 tomar BCAA e as 8:30 iniciar o treino e depois tomar Whey, BCAA e Creatina. Gostaria de saber se essa forma é adequada para o horário pois nunca malhei de manha. Obrigado !!!
