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Mostrando resultados para as tags ''malhando em casa''.
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Estou começando a malhar pela primeira vez, tenho 14 anos e 1,78m. Meu objetivo primário não é conseguir muita massa muscular ou definição, porque são coisas impossíveis de conseguir em minha idade, mas quero ganhar um bom corpo no que der. Quero melhorar meu desempenho e minha saúde. Gostaria de saber o que acham deste site e de seus derivados e se eles têm uma boa série de exercícios para iniciantes que malham em casa como eu: http://www.100flexoes.net/
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Boa tarde pessoal,tudo bem? Eu tenho uma dúvida,e esta relacionado a meu treino de peito em casa. Eu nao tenho banco supino,então tento treinar de varias formas possiveis sem ele. Faço com muita intensidade flexoes de braço,e vario alguns tipos dela tambem. Porem,eu dificilmente sinto o musculo doer,ou queimar,depois do treino;isso quer dizer que esta errado?ao longo de alguns meses eu senti algumas melhoras,ele esta mais volumoso e definido,mas isso ta certo? Como posso fazer pra deixar mais intenso? A outra duvida,é que quando estou fazendo as flexoes,eu nunca consigo fazer mais que 2 tipos delas,ou 3,com 3x8 cada uma.O problema não é o musculo do peito,aparentemente,mas sim o triceps. Ele contrai de um jeito,que depois de um tempo,eu nao consigo esticar mais ele.O que devo fazer? Agradeço a todos que me ajudarem,ou simplesmente der uma opiniao boa,só peço pra que chigamentos e falta de respeito passem longe desse topico. Obrigado.
