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DISCUSSÃO SOBRE SUBSTANCIAS QUE ESTIMULAM OS NÍVEIS DE TESTOSTERONA E GH NATURALMENTE E OUTROS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE EM GERAL!!!!

Me mandaram no Facebook hoje: https://www.youtube.com/watch?v=NAW_L5TnvZ8&feature=youtu.be O que acham?

quais as melhores formas (quelato, citrato, etc) desses 2 mineirais?

O défice de magnésio é responsável pelo desenvolvimento de problemas de saúde como a osteoporose, diabetes tipo 2 e fibromialgia. Inclua estes alimentos no seu dia a dia e reforce os seus níveis de magnésio. O magnésio é um mineral essencial para a nossa saúde e é responsável por mais de 300 funções bioquímicas no nosso organismo. Apesar de toda a sua relevância no panorama da saúde pensa-se que a taxa de pessoas que sofrem da sua deficiência é muito grande, sendo que a maioria nem sonha estar com os níveis de magnésio baixos não sabendo as consequências desse défice mineral. Será que você está a ingerir a quantidade suficiente de magnésio através dos alimentos? Provavelmente não! A deficiência de magnésio é dramaticamente sub-diagnosticada, visto que não aparece num exame de sangue! Apenas 1% do magnésio do nosso corpo é armazenado no sangue sendo que a maioria está armazenado nos ossos. Os espinafres são considerados por muitos especialistas um super alimento, são também ricos em magnésio providenciando 50% da dose necessária em apenas uma chávena. As sementes de abóbora fornecem 90mg de magnésio em apenas 1/8 de uma chávena, o que corresponde a 25% da dose diária recomendada. O chocolate negro além de rico em antioxidantes é também uma excelente fonte de magnésio. O feijão preto é um alimento rico em magnésio. Meia chávena equivale a 15% da sua dose diária recomendada. As amêndoas, ricas em gorduras saudáveis, são também compostas por magnésio. 30g deste fruto seco fornece-nos 20% da quantidade diária necessária. As bananas, muito populares pela sua constituição em magnésio e potássio, fornecem apenas 8% do que necessitamos diariamente (banana média). Os figos fornecem ao nosso organismo cerca de 15% da dose diária de magnésio recomendada em apenas meia chávena. O abacate é também um alimento que deve juntar à sua alimentação para reforçar os níveis de magnésio. Um abacate médio fornece cerca de 20% da dose necessária por dia.

O Cloreto de Magnésio ajuda na hipertrofia? ou atrapalha? Ele anula o efeito e algum suplemento?

pessoal, queria saber se posso tomar 520 mg de magnésio por dia e bcaa em pó antes de dormir? seria legal?