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sou novo aqui quero apenas saber se vcs sabem me responder a diferença de uma dieta com bastante carbo e proteina e outra dieto com zero carbo só com proteinas que diferença fais tirar o carbo da dieta quais resutados vou ter em ambas ?

Galera, vi umas tabelas de macarrão e vi que 400g cozido tem 99 de carbo e 19 de proteína, a dúvida é se posso contar as proteínas do macarrão?

Pesquisei na internet e não consegui achar uma opinião válida e definitiva. Os sites divergem muito entre si, por isso resolvi perguntar aqui no fórum (se foi na área errada, me perdoem). Eu estou ingerindo menos calorias para emagrecer um pouco, apesar de não fazer exercícios físicos. No almoço é impossível faltar arroz e feijão, macarrão ou macarrão e feijão. Como eu sei que o feijão é importante, decidi procurar qual é melhor: o arroz branco cozido ou o macarrão cozido (com molho de tomate), levando em conta as vitaminas e as calorias destes. Alguém pode me dizer qual seria melhor no meu caso?

Sexo: Masculino Altura: 182 cm Peso: 65kg Idade: 26 anos e 9 meses Bíceps direito contraído: 32,3 cm Bíceps esquerdo contraído: 31,3 cm Peito contraído: 98,5 cm Ombro contraído: 113,5 cm Coxa esquerda perna reta: 51,5 cm Coxa direita perna reta: 51 cm Panturrilha esquerda contraído: 36,5 cm Panturrilha direita contraído: 36,5 cm Pescoço contraído: 37 cm Antebraço dir. contraído: 30,5 cm Antebraço esq. contraído: 29,2 cm Punho relaxado: 16,5 cm Adbômen 2 dedos ACIMA do umbigo totalmente relaxado: 74 cm Glúteos: 90 cm Data 06/12/2017 Objetivo da dieta: bulking Fiquei mais de três anos sem treinar e me alimentar direito, devido a isto consigo até fazer cover de capa do Batman em festa infantil, no dia 06/12/2017, voltei a treinar e comecei a me alimentar de acordo com a dieta que segue abaixo: 16 ovos (todos cozidos - peso médio de 53 a 55g) 1 pacote de macarrão c/ ovos (500 gramas) 200 gramas de filé de peito de frango (peso cru) 150 gramas de aveia em flocos Além dos alimentos acima, objetivo ingerir vegetais e legumes sempre que possível. Na minha contagem de macros ficou assim: 220,3 gramas de proteína 480,8 gramas de carboidrato 100 gramas de gordura Totalizando 3679 kcal Estou dividindo em quatro refeições: 1ª - 8 ovos cozidos e 300 gramas de macarrão + azeite (logo ao acordar) 2ª - 8 ovos cozidos e 200 gramas de macarrão + azeite (depois de voltar da academia após as 23h) 3ª - 200 gramas de peito de frango cozido (logo após acabar a 2ª refeição) 4ª - 150 gramas de aveia em flocos (logo após acabar a 3ª refeição) Tentei comer 20 ovos por dia, mas se assim o faço, fico praticamente a noite toda para comer a meta diária de macros. Não tenho o menor interesse em suplementar no curto ou médio prazo. Ingestão de água deve beirar os dois litros de água por dia. Gostaria de bater 4000 calorias, mas fico na dúvida se de fato vale a pena neste início, a variedade de alimentos esta bem limitada pois me facilita na hora do preparo pois tenho pouquíssimo tempo disponível para realizar o preparo. Devo mexer nesta dieta ou devo aguardar um certo período para verificar os resultados? Um abraço a todos e bons resultados.

Bom dia a todos.. gostaria de opinião sobre minha dieta: Ciclo de malhação: Segunda, Quarta e Sexta Peito, Tríceps, Costas, Coxas Terça, Quinta e Sábado Bíceps, Ombro, Ante-Braço e Panturrilha As 18:30 tomo 30g de Creatina, e como uma banana... Malho das 19:00 as 20:00 ai vou preparar o rango de suplementos.. vejam se está certou ou errado.... 01 batata comum cozida 1/2 batata doce cozida ( quantidade equivalente a uma batata comum ) 200g de macarrão cozido ao dente 1/3 lata de atum 2 ovos cozidos 01 bife de frango grelhado Molho de tomate Azeite... ê ai.. acham que da para atender os níveis de proteínas e carboidratos necessarios ?? Aguardo respostas..

Alguém aqui já ouviu falar se faz mal ingerir esses alimentos sem cozimento? Penso em triturar e tomar com algo.

Acompanhando alguns bodybuilder no seu dia a dia (videos), noto que a grande maioria preza na escolha do alimento para dieta mais especificamente no carboidrato, por exemplo: O arroz não faz muito bem para o meu físico, ele responde melhor quando como uma batata ou outra fonte de carboidrato, já tem outros atletas que se dão bem com o arroz e não com macarrão por exemplo, e me surgiu esta duvida. Sem entrar na parte do índice glicêmico que cada fonte de carboidrato tem o seu, que acho que não seria esse o fator. Isso realmente faz diferença para pessoas "normais" como nós que só treinamos e fazemos dieta sem a intenção de competir, ou é melhor estudar seu corpo e vê com qual carbo ele mais se adapta e se encaixa para seu físico.

Gosto da praticidade de cozinhar um macarrão mas esse negócio de ter que fazer molhinho me desanima. Nem sempre se tem os ingredientes em casa e mesmo que se tenha é trabalho extra. Macarrão alho e óleo é a receita mais prática que eu conheço. Fora essa eu só conheço cozinhar o macarrão, jogar sal em cima e misturar ele com o feijão no prato. O caldo do feijão acaba sendo o molho.