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Mostrando resultados para as tags ''músculo''.
Encontrado 20 registros
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Olá amantes da musculação e exercícios físicos, espero que estejam bem. Essa é minha primeira participação no fórum, leio desde 2009 quando pela primeira vez pratiquei musculação e com conhecimento agregado em fóruns de musculação como a FAM no orkut, com artigos e livros tive conhecimento suficien...
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Bom dia, rapaziada! Sou novo no fórum e gostaria de tirar uma dúvida que pode ser até meio boba. Na sexta-feira, eu treinei costas, bíceps, antebraço e trapézio, 3-2-1-1 exercícios respectivamente, faço abc 2x. Fds eu comi bem, dormi bem, tudo certo. Chegou na terça-feira, eu fiz o mesmo...
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Eae galera, sou iniciante. Primeira vez que vou entrar em uma academia kkkk Quero saber se a dieta ta boa assim. Não pretendo usar suplementos, não agora. Essa quantidade de gordura esta boa? Preciso aumentar as calorias, mas com quais alimentos? Se trocar o leite/iogurte desnatado já...
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Bom galera, é o seguinte. Já faz uns 2 anos que não frequento academia, até 2015 eu era daqueles que não faltava um dia. Na época em que eu fazia academia eu tinha alguns desconfortos musculares, logo quando eu começava o treino nos primeiros exercícios eu já sentia um cansaço, meus músc...
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Essa é dúvida, se for possível, quais as dicas para que eles evoluam? Vejo que o destaca em um corpo musculoso é o trapézio e esse é um ponto fraco meu! Gostaria muito de dicas para evolui-lo.
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Músculo Bovino é um bom alimento visando hipertrofia?
Arantão postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá. Minha conta é nova no fórum,mas da mesma forma leio muito sobre as informações que aqui postam,e agora tenho uma dúvida e não achei muitas respostas na internet. Músculo Bovino,é uma boa opção pra hipertrofia? -
Galera, não sou novo no fórum e muito menos no site, acompanho a algum tempo, e sempre entrando no fórum procurando estudar um pouco mais e sempre dando boas risadas com algumas respostas de vcs e com alguns tópicos criados, sou novo somente no cadastro. Pois então, minha pergunta é a seguinte, ga...
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Fala galera! Um pouquinho da minha história, antes do relato!! Musculação Mudou minha vida !!!!!!!!!! Galera comecei a academia com 17 anos faltando 19 dias pro meu 18° aniversário e o objetivo da academia era fisioterapia juro!entrei meio que sem querer, pois tive um câncer serio no cér...
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Olá, minhas informações abaixo: Peso: 61,5kg BF: 12,36% Braço direito: 30cm Braço esquerdo: 30cm Peso de gordura: uns 7,5kg Eu começei a academia a uns 3 meses, fiz uma bagunça de dieta e treino, mas na brincadeira ganhei 2cm de braços, 4,5kg de massa magra e 0,8kg de gordura. Mas a...
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Olá, conversei com alguns amigos que treinam a algum tempo já e tiveram um desenvolvimento considerável. Ambos me disseram que no dia seguinte dos treinos eles sentiam dores nos músculos que foram treinados no dia anterior. O problema é que eu quase nunca sinto dores, apenas nas pernas. Meu bra...
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Olá pessoal, to precisando de um norte. Atualmente estou com cerca de 100kg e aprox. 26-30% de BF, 1,80m de altura e 22 anos. Gostaria da opiniao de voces, com mais experiencia, pois estou sem condições de pagar um nutricionista. Vi um video do Cariani falando sobre falso magro, mas to na duvida se...
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Hoje foi um dia bem ruim, ontem dormir umas 3 da manhã e acordei ás 6 com uma notícia ruim, fiquei um tempão em jejum, para n mentir, comi uma pera antes de sair para resolver esse problema. Voltei umas 14:00 e fiz minha comida, almocei umas 14:30, fui deitar um pouco e adormeci pois tava mt cansado...
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Pessoal, queria tirar uma dúvida com vocês, eu tenho 1,70 de altura e 88kg, fiz medição na bioimpedância de um nutrólogo e deu que eu tinha 38,5% de BF. Achei muito incomum alguém com 88kg com tudo isso de BF... Estava lendo, sem chegar a uma conclusão que a bioimpedância pode dar valores um pouco a...
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Gente alguém me ajuda, já tem uns 2 meses que no treino de bíceps eu não sinto nenhum tipo de dor, sinto o pump porém não sinto dor e assim acabo não tendo dor no outro dia e sinto que o treino não rendeu, já fiz todo tipo de treino, o que será que estou fazendo errado?
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Voltei para a academia há um mês e a minha avaliação foi a seguinte: Sexo: Masculino Idade: 22 Altura: 178 Peso: 82,2kg % de gordura: 26,9% Edit- Biotipo: Mesomorfo TMB: 1814 kcal Comecei a dieta abaixo e atualmente estou pesando 79,6kg. Meu obje...
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Galera de umas semanas pra cá eu literalmente parei de sentir dor algum no peito no treino, pelo contrário, meu ombro começou a fritar em praticamente todos os exercícios e não entendo o pq, afinal sempre fiz o movimento correto e lento e do nd começa acontecer isso. Em outros exercícios tbm sinto a...
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Tô fazendo corrida e notei que minhas medidass de panturrilha e coxa aumentaram
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Fala pessoal! Então, treino faz uns 6 meses e já vejo resultados bastante gratificantes, mas minha dúvida não é com relação à isso.. Sou um cara que gosta de treinar com bastante intensidade, faço drops, seguro muito bem a fase excêntrica do exercício e tento ao máximo fazer ce...
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Boas Pessoal. Inscrevi-me no ginásio e agora estou ansioso por começar mas sinto-me completamente perdido. Já pedi a ajuda de um PT mas até a marcação, queria desenrascar-me por lá sozinho. O meu maior medo é não saber como funciona nada daquilo. Nunca peguei em nenhum daqueles equipamentos nem sei...
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Há ums 4 anos ando de skate, e de um tempo pra cá eu fui fumando maconha e parece q erva acelerou meu metabolismo para ganhar massa muscular nas pernas... A massa muscular não é um problema, mas o verdadeiro problema é q está muito exagerado, pernas gigantes totalmente desproporcionais ao resto...
