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Sempre vi muitas pessoas falando que o agachamento livre é muito bom pois utiliza muitos musculos etc.Um dia perguntei ao personal que fica na academia se eu poderia fazer o livres,pois sempre fazia no smith,e ele falou que não poderia fazer pois poderia causar problemas a minha coluna devido a minha idade (14 anos).Isso é verdade o e mais uma superstição?
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Bom gente, fiquei sem treinar por um longo tempo e voltei faz um mês, até então usando ABCAB. Pesquisei bastante e montei um treino Full Body 3x. Segue o treino: Obs.: puxada c/ barra (ombro); Abs e pantu. variando exercícios. Meu objetivo é hipertrofia. O que vocês acham? Está faltando algo? Desde já eu agradeço!
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Boa tarde amigos do forum. Tenho 23 anos, 1,83cm e 82kg. Ano passado fiz ciclo bulking(deca,diana,enan), porém não realizei exames. Passados 10 meses estou fazendo exames para conferir como estão as coisas. Abaixo o resultado dos exames de Testosterona Livre, Testosterona Total e Cortisol. (ainda tem mais exames mas ainda não foi liberado pelo laboratório). Cortisol: 21,7 ug/dL Testo: Total: 423ng/dL SHGB: 30,9 nmol/L Testo Livre: 9,00 ng/dL Testo Biodisponivel: 210,88 ng/dL Gostaria de pedir auxilio a vocês se estou na base normal, ou se tenho alguma deficiência em algum dos exames. Valeu!
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Eu, particularmente gosto muito de fazer o agachamento livre, e na minha academia, cada pessoa faz de um jeito diferente. Alguns fazem só até os 90º formados com as pernas, alguns fazem com as pernas abertas, outros com elas mais próximas e apontadas para a frente, enfim... Eu sou o único que faço o agachamento profundo, com a bunda muito próxima do chão, e agora eu gostaria de saber, como vocês agacham? Por quê?
