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  1. Ajuda com retenção liquida !!! Então rapaziada, eu tenho 16 anos 1,64 de altura e peso 61kg, confesso que não sou um cara que bebe muita água, pelos cálculos que eu fiz necessito beber 2,1 Litros de água por dia, mas indo direto ao assunto: Necessito fazer uma dieta para perder a retenção liquida ? ou apenas devo beber a quantidade certa de agua e tomar os chás como dente de leão por exemplo? Sobre treino: Eu treino todos os dias na academia de manhã e meu treino dura 1 hora (Abc) sobre aeróbico: De noite faço jiu-jitsu e dura umas 2 horas, porem não faço quarta, quinta, sabado e domingo, no jiu-jitsu eu fico muito suado por isso considero como aeróbico.. meu treino de hipertrofia é bem pesado e fico dolorido por uns 2 dias ou até mais, resumindo : Oq eu faço pra perder essa retenção?? (Sem forçar e forçando) (Tem atrapalhado na vascularização tbm)
  2. To colando aqui porque não achei uma categoria mais apropriada.. Fiquei doente varias vezes esse ano e notei que fiquei mais "gordo" mesmo nao comendo quase nadadurante os periodos... As doenças(virose, amigdalite, chikungunya, etc...) Causam retenção?
  3. Fale galera, Peguei uma oxandrolona em liquido e tem um gosto parece alcool. Sera que e falsa? Voces ja pegaram ela em liquido? Tinha gosto?
  4. eu tomava creatina há uns meses atrás, nao tomei muito tempo, mas percebi que os resultados sao ótimos!! eu pesava uns 90-92kg... aí deu uma pausa com a musculaçao por causa do vestibular, parei de tomar creatina tbm... e eu fiquei tão nervoso, que mal comia! resultado: perdi 10 kgs! agora eu voltei, já cheguei nos 88kg... voltei a tomar creatina há quase uma semana e já dei uma inchada... mas nao acredito que eu inchei tão rapido por beber pouca agua, pois eu bebo uns 2,5-4 litros por dia! o problema é que aparentemente, eu nao só ganhei musculo, como também gordura! sendo que eu estou me alimentando bem, só que nao tanto a ponto de ganhar gordura, na minha opinião (tenho experiencia nisso, quase 3 anos de treino) o engraçado é que, há uns 4 dias eu comecei a diminuir os carboidratos.. comendo pra definir mesmo, estava pensando uns 85-86 quando comecei... hoje fui ver, estou pesando 88, quase 89! como isso é possivel? já que eu estou voltando e recuperando a minha musculatura(com ajuda da creatina), isso pode ajudar a ganhar gordura tambem? alguem tem uma ideia do que pode estar acontecendo?
  5. Boa tarde pessoal, eu já acompanho o fórum tem um tempo e só agora resolve criar uma conta, um amigo meu disse que quando ingerimos líquido junto com as refeições, toda a proteína vai embora com a água e vira urina, só que eu pesquisei e não achei nada que dizia sobre isso, qual a opinião de vocês sobre o assunto ?
  6. Salve galera Seguinte, com as festas de fim de ano acabei inevitavelmente saindo da dieta. O peso ja ta normalizando, mas oq ta me incomodando muito é a retenção de liquido. Alem de perder definição abdominal, só de encostar em qualquer parte do corpo fico marcado. Sei que com o tempo consigo arrumar isso com ingestão de agua e leve controle do sodio, mas surgiu umas fotos pra eu fazer e queria saber se rola algum atalho pra ajudar. Tomar algum tipo de remédio diurético pode funcionar nessa questão superficial? Oq recomendam ?
  7. Fala Galera, to com uma duvida, a um bom tempo (meses) venho consumindo refeições liquidas ao invés de solidas (batata doce e frango) ou seja bato as quantidades de cada refeição com água e mando pra dentro, porem gostaria de saber se isso é ruim ou talvez bom, alguem tem informações concretas ? ps: achei algumas coisas na net, algumas ate mesmo aqui no forum, mais muito antigo e a maioria o pessoal desvirtua o topico e fica longo e sem informação boa, me ajuda ai pessoal !
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