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Bom, fiz um ciclo com Oxyelite Pro e acabei a 3 semanas, e hoje começo com o Lipo 6 Black UC. Até agora só estava fazendo aeróbico (correndo no parque), de 4-5x por semana, de 7-10 km, e treino abdominal. Começo hoje na academia, e logo que terminar a adaptação e começar uma série bacana vou tomar outros suplementos. Até agora as perdas foram 2.5 kg antes de começar com o OEP, e 5.5 kg no ciclo. *Hoje ou amanhã vou fazer a avaliação fisica na academia ai posto aqui nas medidas completas. _____________ Dieta: 08:00 cafe da manha - iogurte light + aveia + pau integral + peito de peru 10:30 lanche da manha - sanduiche natural com atum/cottage 13:00 almoco - 2 col. arroz + 1 colher feijao + salada + frango grelhado 15:30 lanche da tarde (pré treino) - sanduiche natural com peito de peru 18:15 pós treino - whey + água 18:45 jantar - 2 col. arroz + salada + frango grelhado 21:30 ceia - iogurte light + aveia ____________
