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Olá galera venha aqui relatar minha vontade de emagrecer Idade: 29 anos Altura: 1.85 m Peso: 111kilos Acompanho a algum tempo, só que nunca postei, então vou começar por esse relato. No começo estava com 116 kilos, fechando a boca e me exercitando consegui perder 5 kilos e tive vontade de voltar a academia, já que era bem sedentário. Com isso foram 2 meses. -------------------------------------------- 1° Dia - 12/11/12 -------------------------------------------- Acordei 6:00 am. Tomei os Lipo 6 Black às 6:00h. 2 capsulas Vou a academia as das 7h até 9:30. (geralmente nesse horário até 9:30) Fico na esteira 20~30min vou para os exercício com carga 3x15 , terminando esse exercício passo para mais 20~30 na esteira, volto para os exercício com carga 3x15, volto para a esteira 10~15 min Efeito colateral: Uma pequena queimação quando tomo o Lipo 6 de manhã, passa rápido. Efeito: Mais vontade de ficar na esteira, Suo bastante fome na mesma. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦ Café da manhã. (6h300) Vitamina de morango com leite. Uma fatia de melancia. 1 fatia de pão com manteiga ou requeijão. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦ Lanche Matinal. (9h30~) 1 Banana. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦ Almoço.(12h00) 1 salada básica e rapida. 1 Carne branca ou vermelha. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Tomei o Lipo 6 Black às 15hs 2 capsulas ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦ Lanche da tarde 1 sanduba light bem leve com alface / queijo /presunto ou o que tem Ou 6 bolachas agua e sal ou Frutas ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♦ Faculdade (18:00 às 23:00) Nesse intervalo como as vezes 1 barra de cerial ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Expediente terminando as 24:30 pm. Abraços.