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  1. Galera este é o meu 1° tópico nesse fórum, se estiver fora do local apropriado por favor algum MOD mova-o e desculpa desde já. É o seguinte, Quarta-Feira passada treinei ombro e fiz alguns exercícios que força muito as articulações, que são elevação frontal e remada alta, logo um dia depois do treino começou uma dor no ombro esquerdo, aquelas fisgadas quando eu mexo o braço e levanto nessa posição \°/ . então olhei alguns tópicos com o mesmo conteúdo e ja li algumas respostas quem puder me dar mais algumas informações eu agradeço muito pois está me incomodando pakas! Vlw
  2. Bom dia, boa tarde e boa noite Marombas... Preciso de uma ajuda de todos que entendem ou já passaram pela situação que estou passando. Tenho uma lesão no ombro, onde está me afetando a clavicula, escápula e as vezes o miolo do peito, porem não estou certo que a lesão seja no ombro. No supino e em varios oitros exercícios não sinto o recrutamento das fibras por igual dos dois lados, o lado lesionado sempre recruta menos fibras. Isso tanto pra peito como ombro, trapézio, e costas. Creio que seja a execução que não está igual dos dois lados, o lado lesionado não consegue fazer o movimento idêntico ao lado bom. O mesmo vale para a panturrilha, quando vou fazer um exercício, ao apoiar as pontas dos pés na plataforma e esticar as pernas sinto um estalo na parte de trás do joelho e quando vou executar o movimento uma panturrilha recruta somente as fibras do músculo de dentro da perna e a outra o de fora. Como se só a parte direita fizessem força. A saúde publica na minha cidade é uma merda. No momento não tenho condição de consultas particulares pois o custo da ressonância é alto. Gostaria que alguém pudesse compartilhar algo comigo e se o post estiver em área errada me perdoem, sou novo no forum.
  3. Pessoal, peço umas dicas daqueles mais entendidos do assunto; Eu tenho um problema nos joelhos com a falta de músculos para a proteção contra impactos, por isso preciso fazer muito treino para ganhar massa neles. Ocorre que uma ou duas vezes no ano vou praticar snowboarding por 1 ou 2 semanas e a musculatura resiste até o quarto dia, depois ela não segura mais e começam a vir os problemas de lesões. Algumas vezes preciso abortar o período pretendido por não mais suportar as dores. Pois bem, as substâncias utilizadas nos ciclos potencializam a recuperação muscular e a minha dúvida seria se eu poderia fazer um micro-ciclo pré-viagem a fim de deixar os músculos mais rápidos na recuperação e conseguir resistir mais aos problemas. Alguém poderia me ajudar?
  4. Galera, bom dia ! Eu treinei durante 2 anos, rotina de treino normal de segunda à sábado. Só que por alguns problemas tive que parar com os treinos e retornei essa semana após um ano, treinei dois dias na segunda e terça, na quarta eu acordei com dores insuportáveis e hoje(quinta) as dores estão piores ainda, não treinei pesado pois já sabia que meu corpo não iria aguentar, mas mesmo assim pode ter causado o overtraining ? se sim, o que posso fazer pra amenizar essas dores? As dores estão insuportáveis, está ruim até pra fazer movimentos...
  5. Olá Amigos, queria saber se é valido o uso de Condroton para curar ou controlar lesão.. Tenho epicondilite nos dois cotovelos e como o suplemento para humano que contém condroitina e glucosamina ou o UC II está com um preço absurdo decidi optar pelo condroton de uso veterinário que contém os mesmos componentes.. será é uma boa começar o uso? pode ser de alguma forma prejudicial? vlw
  6. Treino musculação há 10 anos..mas ano passado tive uma lesão nos 2 cotovelos que foi diagnosticado tendinite no medial nos 2. Me recuperei e voltei a treinar,por incrivel que pareça surgiu tendinite nos 2 ombros..eu nem carga alta estava colocando..não sei se foi por fazer abcde com 3 meses após retornado e colocado muitos exercicios nos ombros.. Minha pergunta é a seguinte,agora que estou com tendinite nos ombros e cotovelos posso ter o mesmo shape de antes dessas lesões ou ainda posso chegar a ter um shape legal sem me lesionar? ou já é impossivel pra esse ponto que cheguei kkkkk Desculpem o texto,é que realmente estou com esse pensamento na cabeça há uns meses..pensei em até abandonar os treinos de vez. Abraços
  7. Bom galera recentemente(ontem) tava subindo uma rua de bike quando um cara me fechou entre 2 carros(um deles estava estacionado) e pra não bater o guidão no retrovisor do cara tive q livrar pro lado do carro q estava estacionado, resultado: um tombo feio pra carai Não cheguei a me ralar muito, mas na queda coloquei meu ombro em uma posição muito desfavorável , na hora nem senti muito mas quando o sangue esfria... ja sabe... Não estou tendo condições de pagar consulta em medico no momento então queria saber o que posso fazer para melhorar um pouco mais rápido Se for ajudar: Começa a doer apenas quando elevo meu braço acima do ombro(+90 graus) e quando esta chegando aos 180 graus a dor começa a ficar mais forte O que posso fazer pra melhorar além de descansar? exercicios de mobilidade? flexibilidade? Obrigado desde ja!
  8. É o seguinte, eu estava na casa da minha mãe, e lá são 10 andares até a cobertura (que é onde se encontra a piscina etc), eu estava no tédio em casa e resolvi ir na piscina dar uma treinada, comecei a fazer umas flexões lá em cima, logo depois fui começar umas séries de tríceps paralela com 2 cadeiras, ai de repente eu senti uma dor ENORME na nuca, um pouco mais na parte de cima, do lado esquerdo, então, com a dor, botei as mãos na nuca e sai correndo para casa achando que ia morrer(a dor parecia com uma facada tentando sair de dentro para fora da nuca), quando cheguei em casa tomei um copo d'água e fui tomar banho quente, na hora deu uma aliviada, mais vai fazer uma semana desse acontecimento amanhã (sábado) e toda vez que faço qualquer esforço, principalmente com flexão, volta a doer, mais em quanto não faço nada, fica sem dor, e eu percebi que está tipo um inchado no lugar que eu sinto dor, que parece um caroçinho, sem ser redondo, que é reto e está virado na horizontal. Podem me ajudar com o que fazer? devo ir a um médico ou não é nada e com o tempo passa?
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