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Fala galera! *DESCULPAS ADIANTADAS POR DIGITAR MUITO, QUIS EXPLICAR BEM PRA Q ALGUÉM Q ENTENDA MELHOR Q EU DE LESÕES ( qualquer um com conhecimento minimo) PODER ME AJUDAR. Beijos.* Novamente vim aqui no forum, e novamente reclamando de dores...é, tá foda, tá sendo um péssimo mês. Prometo que ainda vou vim aqui no fórum falar de coisa boa, RAIRIARIARIARIA. Resumindo: Treinei na sexta passada ombro/pernas..beleza. Cheguei bem cansado em casa, normal, senti nada Mas não sei se foi no sab ou no domingo, fui me apoiar pra levantar da cama com meu antebraço dobrado, como quando vc se apoia no ombro pra levantar, e senti uma fisgada desgramada no ombro esquerdo.. Ai pensei em ser mau jeito mesmo, e que ia passar de boa...mas a dor persistiu no domingo, sempre q me apoiava de alguma forma nele, e na seg fui treinar achando q ja tava de boa ( posso move-lo tranquilamente, só qnd me apoiava nele q dava uma fisgada), então fui treinar normal...ocorreu td bem, mas acabei sentindo o ombro numa puxada de costas mais fechada,d e resto normal Mas com medo de me lesionar mais grave, faltei no dia seguinte ( era peito, e pega mt ombro).. Nessa semana malhei dps disso só pernas e hoje fiz um improviso malhando biceps e triceps ( testei varios de triceps e alguns consegui, pq muito pegavam ombro e dai preferi nao força-lo, pq doia mt) Testei tbm fazer supino pra ver como reagia, taquei 10 kg de cada lado e só de tirar a barra e segura-la contra a gravidade ele ja sentiu, então guardei e fui fazer bi e tri mesmo. Parece ser uma dor na parte de cima, mais frontal mesmo. Mas denovo, não comprometeu em nada os movimentos. To com medo de ter uma lesão mais grave, queria saber procedimentos..até agr só dei um descanso...devo colocar gelo e tal? Eu nao to com movimentos limitados nele, porém ouço muitos estalos quando faço determinados movimentos. ( Estica seu braço totalmente pra cima, e fica mexendo seu ombro..nesse movimento o ombro lesionado faz uns estalos) Alguém sabe como devo agir numa situação dessas? nunca lesionei meu ombro, e sei q é uma área complicada de curar, to com muito medo =/ *Obs: Nesse descanso q dei por causa do ombro, a dor q tinha antes do ante braço tá até sumindo, acho q era questão de uso excessivo, cargas..