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Fala galera, meu irmão tem uma lesão crônica no cotovelo a mais de 2 anos. Exercícios de máxima contração como paralelas, pulley, testa, francês, supino fechado, (...), resumindo; qualquer exercício de tríceps com contração máxima dói o cotovelo dele. Ele já ficou parado por mais de 1 ano por conta disto, desanimado e sem poder treinar tríceps. Hoje eu vi esse atleta falando sobre não treinar até a contração máxima no exercício francês pra não por o cotovelo em risco. O vídeo Mas agora ficou a dúvida, da pra trabalhar esse movimento limitado em todos os exercícios? é possível conseguir um bom tríceps sem esse ''torque'' final? segundo ele a dor só acontece ao esticar o braço nos exercícios de empurrar.
