Boa noite a todos!,Treino as 22 horas...,almoco as 12:00,faco um lanche na faculdade as 15:00, e dai o normal seria eu comer as 18 horas mas dai seria importuno pois treino as 22 horas.
Faco dois lanches um da 18 e o da 21 horas? Podem ser 2 lanches iguais ou seja batata-doce e frango?
Abracos! ~ Ladimir Kriiger