Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''leangains dieta''.
Encontrado 1 registro
-
Bom dia Galera, estou pensando em mudar minha dieta para Leangains, pesquisei bastante aqui no fórum e não achei uma resposta específica para esta minha dúvida, segue a dieta que pretendo montar(poupei a questão dos alimentos, me interessa mesmo o horário). 11:45 -10 gramas de BCAA/aminoácidos12:00 -13:00 PM: Treino13:00 : Pós treino (maior refeição do dia) - + Suplementação: Whey+Creatina16:00 : Segunda refeição22:30 Última refeição Sei que o indicado no Leangains é fazer esquema 16-8h, porém por questões de logística(estudo até as 22:00), só conseguiria comer as 22:30, tem problema essa 1,5 horas a mais no overfeed?
