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Manipulados essenciais a vida 2do Dr. Leandro Almeida
spartanzgod postou um tópico em Saúde e bem estar
Saaaaaaalve rapaziada, trazendo aqui pra debate o resultado de uma live do Dr Leandro Almeida. Em resumo, segundo o Dr essa lista de manipulados são essenciais a vida do homem moderno mesmo para pessoas que não treinam, salvo pessoas que tenham alguma restrição contra algum dos ingredientes. Complexo B - B,B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B11 e B12 - *Para pessoas com problemas de acne remover vitamina B12 do complexo. Probióticos - Yakult, Manipulado, Suplemento Citrato/Quelado Magnésio 300-500mg - Melhor absorção tomado a noite. Vitamina D3 5.000ui - 15.000ui - Depende da farmácia de manipulação, o ideal é bater >50 no exame laboratorial. Vitamina C 500mg - 1g - Omega3 - 2000 DHA/diários - Zinco 10-30mg - Melhor absorção tomado junto de alimentos. Naltrexona (LDN) 3 - 4mg - Melhor absorção tomado a noite. L-carnitina 500mg - 2g - Melatonina 3mg - SAME 100-200mg em jejum E aí, que que acham da listinha do Dr? Vale a pena bancar?
