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Já treinei por duas vezes, na que fiquei mais tempo treinei por 6 meses. Voltei há quase 3 semanas e estou treinando assim: Peito: Paralelas (faço o quanto aguento, que hoje foi 12>5>3) Supino inclinado 3x8 Supino reto ou crucifixo (depende de qual tá livre) 3x8... -
Boa noite, perguntei há uns dias mas ninguém me respondeu. Minhas dúvidas são: Três exercícios para peito são suficiente? Ou seria interessante acrescentar mais um? E, ah, esse treino de peito, ombro e tríceps está legal? PS: Estou indo para a quarta semana de treino agora (mas já havia trei...