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Mostrando resultados para as tags ''jiujitsu musculação''.
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Boa noite galera, meus horarios me permitem fazer boxe, jiu e musculação um depois do outro apenas, sendo que jiu é segunda, quarta e sexa e o boxe terca e quinta (tenho das 6 as 9 da manha), mas tenho algumas duvidas. Objetivo: Ganhar massa e se possivel definir ao mesmo tempo, mas a prioridade é continuar ganhando massa. Duvidas: 1) Qual fazer primeiro? 2) Qual suplementação e os horarios que devo tomar para continuar a ganhar massa. Desde ja, agradeco a todos!
