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BOm dia galera, o pessoal do blog que treina jiu jitsu e musculação dar uma ajuda ai na moral, eu tou meio perdido pq eu treino jiu jitsu de manha e musculação a noite e a alimentação pre e pos antes do jiu jitsu ta meio fraquinha e eu tou sem orientação alguem pode dar uma ajuda ai na moral?! flw
