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Treino Musculação + Jiu Jitsu + Ganho De Massa Muscular?
VitorFerreira postou um tópico em Treinamento
Tenho uma duvida e ela é bem simples, tenho 16 anos, treino jiu a um ano e agora estou parado faz 1 mês por causa da academia, voltarei pro jiu jitsu daqui a uma semana. Sou ectomorfo e queria saber se eu conseguiria ganhar massa muscular com um treino ABC(treinando 3 dias na semana) e treinando jiu jitsu 3 vezes na semana tambem (não treinarei os 2 esportes no mesmo dia). Eu sei que vai depender muito da alimentação, no momento acho que estou comendo certo, não vou começar dieta agora pois estou de ferias, mas depois das ferias vou ir em um nutricionista pra começar uma dieta de bulk.