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Mostrando resultados para as tags ''jejum interminente''.
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Diário do João Bem vindo ao meu diário , conheci o fórum a pouco tempo , sou iniciante , e achei essa área para diários de treino muito interessante , tanto para ver os resultados quanto para me manter motivado. Objetivo: Bom, primeiramente mudar meu estilo de vida , ser saudável e a...
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Bom galera, ano passado tava fazendo dietas restritas sem nem ler nada, tudo da minha cabeça e acabei perdendo muito massa magra, tava pensando em fazer um bulking, porém arrumei um emprego de modelo e preciso secar, então resolvi fazer um cutting e em semana e semana ir aumentando as calorias ate c...
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Bom, esse é meu primeiro post no blog, e estou em cutting peso = 64 bf % = 14 Nunca fiz um cutting "sério", sempre fui experimentando técnicas pra emagrecer aqui e ali, tendo resultados razoáveis. Quando menor era gordinha e tal, mas sempre fiquei entre 60 e 64 kgs. No começo do ano, f...
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Coé galera, eu tenho algumas duvidas sobre o jejum intermitente: 1º Quando comer? 2º Como seguir os protocolos dos horários? 3º E o que comer? Ex: eu acordo por volta das 10:00 saio de casa as 13:00 e volto por volta das 19:30-20:00 e irei começar a ir para academia assim que...
