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Bom galera estou tentando aumentar minha massa, tentando crescer definido sem muita gordura, criei uma alimentação regrada sem muito consumo de carboidrato, só o necessário. Estou preparando minha janta agora 9:00 e me deparei com umaica opção de alimento, macarrão de vegetais e uma kata de sardinha, será que vou acumular gordura comendo isso? (Obs: treino de tarde)
