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Eae pessoal do hipertrofia estou seguindo uma dieta já faz um tempo visando emagrecer o máximo que eu puder até o fim do ano ela segue assim: 5:30 - 1 capsula de OxyElite(usplabs) em jejum 6:00 - dejejum ( café expresso + uma fatia de pão integral com requeijão light) 9:15 - uma barrinha de cereais OU duas fatias de pão integral com requeijão e peito de peru 12:30 - almoço ( uma colher média de arroz integral + um peito de frango cozido na água + legume normalmente brócolis + salada) e água 15: 30 - barrinha de cereais + 3 fatias de peito de peru light 16:30 - 2 capsulas de OxyElite(usplabs) 19:00/ ou fim do treino - Whey protein optimun gold standard 20:30 - jantar ( frango grelhado ou cozido na água + legume + salada a vontade + água) 23:00/ ou logo antes de ir dormir - uma medida de Whey protein Syntha-6 então pessoal quero que lembrem que estou visando diminuir o percentual de gordura ao máximo e já estou nesse objetivo desde o começo do ano e diminui meu Bf% de 24% para 15% desde agosto de 2011 e agora que estou próximo do fim do ano quero acentuar os resultados. tenho 1,95 e peso 97kg, pesava antes (agosto 2011)121kg tenho aqui em casa também alem do oxyelite um pote fechado de jack3d e queria saber se para definir e melhor seguir com o oxyelite ou trocar pro jack3d também seria bom? não posso tomar os dois em conjunto posso? ( não tomar no mesmo dia eu digo um dia OXY e outro jack3d, sei que tomar no mesmo dia é morte!)
