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Bom, já sofro com a síndrome do intestino irritável há um bom tempo. Diminuindo os integrais da dieta e evitando exagerar na gordura + uso de LDN 3mg/dia melhorou em 95% Entrei em bulk recentemente, joguei 3000kcal e tava tranquilo. Agora subi pra 3200kcal e tive que aumentar um pouco a gordura, acabou que começou a atacar de novo. Peso hoje em média de 82/83kg com 1.79/1.80 de altura dependendo de onde meço. Minha dúvida seria: diminuo a gordura e aumento o carbo? Pois a proteína já está num limite bom. Uso alguma enzima ou alguma outra coisa que eu possa tomar? Já uso probiótico. Outras dicas são bem vindas Os macros da dieta estão assim: Calorias 3200 Carboidratos 360 g 45 % Gorduras 107 g 30 % Proteínas 200 g 25 %
