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Opa, irei no dia 1º de novembro e estou com algumas duvidas, antes que falem, sim, pesquisei, e gostaria também de dicas. DUVIDA: oxandrolona na dosagem de 20mg seria efetiva? Usarei essa dosagem pois não queria ter problema no eixo hormonal, pois gostaria de ciclar assim que secar, ao invés de ciclar para secar esperar para depois ciclar pra cresce) Embora muitos falem que essa dosagem não faça efeito, e tudo mais, principalmente usando por 90 dias, penso até que talvez atinga um platô e depois de um certo tempo perca até o efeito, fiquei na duvida SE VALE A PENA USAR OU NÃO, pois do mesmo jeito que tem posts dizendo que faz efeito, no mesmo post diz que esta dose não faz, então, seria interessante saber se realmente vale a pena gastar os 250 para usar 20mg de oxan por 90 dias, se ira ajudar a manter MM e a queimar gordura. POSTS QUE CAUSARAM DUVIDA SE USO OU NÃO Mostrando que a dose é ineficaz. DUVIDA: quanto vale 1 comprimido de aerolin? Vi uma vez mas não tive a certeza, cada comprimido vale 20mcg, correto? 1ml vale 25mcg. Esta correto? DUVIDA, ioimbina, deve ser usada em jejum, ok, porém, deveria dividir as doses? Exemplo, usar 8mg as 7 da matina e depois mais 8mg as 9? Ou poderia mandar logo 16mg+100mg de cafeina de uma vez? DUVIDA, gostaria de avaliação para o seguinte protocolo da dieta. Obviamente as kcal são chutes, se necessário diminuo ou aumento, sendo aceitável, perder a partir da 3 semana de cutting, entre 500 a 700g.

É um texto grande. Tem muita parte que ele apenas repete o que já foi dito, mas sugiro que leiam tudo com atenção pra entender direitinho. E claro, exponham suas opiniões. A tradução acabou ficando meio literal porque eu fiquei com preguicinha de revisar, o texto acabou ficando bem maior do que eu previa. ¹ - Vamos tratar dos adipócitos, por vezes, como células de gorduras ou células adiposas. Tanto pra não ficar repetitivo, quanto pra ficar mais didático em alguns momentos. ² - É uma dieta do Dan Duchaine ³ - Aumento do número de receptores 4 - Inibidor de aromatase Receptor Adrenérgico Alfa 2 “Down-regulation” (Diminuição) Por Michalovich Dharkam Greutstein ENTENDENDO OS PROBLEMAS HORMÔNIOS SEXUAIS E RECEPTORES α2 Lidando com α2 A grande descoberta STACKS PROPOSTOS + Atualização Sobre Inibidores de ECA Escolhendo o IECA certo! ALGUNS STACKS UTÉIS source: https://thinksteroids.com/articles/alpha-2-adrenoreceptor-downregulation/ https://thinksteroids.com/articles/captopril-alpha-2-receptors-and-fat-loss/ Tradução: Suzaah

Então pessoal, to num ciclo de Clemb que pode ser visto o relato na minha assinatura, porém percebi (ou tive certeza) que minha gordura teimosa que fica praticamente localizada no umbigo, só vai sair com a Ioimbina. Vou concluir o ciclo de clemb normal mas após ele queria mandar mais uns 15 dias de ioimbina pra ver os resultados e ver se saia da forma certa. As dúvidas são as seguintes: 1ª e principal dúvida: Pesquisando vi que é essencial tomar a Ioimbina em jejum ou no máximo com café. Meu desjejum diariamente é 1 xicara de café sem açucar e 3 claras de ovos, após isto vou treinar. Essas 3 claras de ovos cortariam o efeito da ioimbina? 2ª: Eu não faço aeróbico. Não vejo necessidade nisso porque considero meu treino pesado o suficiente e sempre em dietas de cutting tenho visto resultados que quero apenas com meu treino. Tomando a Ioimbina seria necessário de fato fazer aerobico? Ficam essas minhas duvidas. Abraços

Tenho 28 anos e já malho tem uns 5 anos, estou um pouco acima do peso como nunca antes, até mesmo por próprio desleixo. Minhas experiência com estimulantes foram Cafeína pura, Jack3d (fórmula antiga), Black Mamba, N.0 Xplode e Neurocore. Posso afirmar que sou um tanto resistente a estimulantes. Fiz um check up geral na saúde semana passada e está tudo ok. Tenho 41cm de braço e estou com percentual de gordura entre 16 e 17% e meu objetivo é chegar entre 9 e 10%. A sibutramina foi receitada por uma endocrinologista pelo fato de eu sentir muuuuita fome. A minha dificuldade é perder, mas quando perco não tenho muita dificuldade em manter o peso. A principio minha idéia era ir só de Franol, mas consegui apenas uma caixa, então vou revezar com o Aerolin. Peço análise e sugestões. Ciclo 8 semanas divididas da seguinte forma: 1- 4 : Aerolin + Cafeína + Cetotifeno + Turinabol + Slowk 5 - 6 : Ioimbina + Cafeína 7 - 8 : Efedrina + Cafeína Tsd: Polivitamínico + Quitosana + Chá Verde + Sibutramina Doses Turinabol = 4 mg /dia Cetotifeno = 1 mg/dia Cafeína = 420 mg/dia Aerolin = 4 – 30 mg (aumentando 2mg / 2 dias) Ioimbina = 20 mg Efedrina (Franol) = Semana 7: 15 mg, Semana 8: 30 mg Treino Tsd:30 min de AEJ com baixa intensidade Segunda a sexta: Treino hipertrofia a noite Dieta Desjejum: BCAA + Whey + Banana + Aveia ou BCAA + Whey + Pão Integral + Ovos Almoço: Padrão com carne leve Lanche: Açaí + Granola ou Pão Integral + Queijo branco + Iogurte desnatado Refeição Pré treino: Batata Doce (maior qtdade) + Frango Pós Treino: Whey + Wazy maize Ceia: Ovos ou Vitamina com albumina

- Idade: 22 anos - Altura: 163cm - Peso: 80kg - BF: 15% - Tempo de treino: 10 anos praticando esportes, treino serio 3 anos - Objetivo: Blast - Cutting Estrutura do Blast Laboratorio RM Labs 1 - 14 Trembo Ace 50mg TSD 1 - 6 Enantato de testo 250mg week 7 - 14 Durateston 250mg week (Vou dividir 1 ampola em 3 shots para tentar bater um pouco a meia vida dos esteres de curta duração) Estou com 8 caixas de durateston de farmacia. 4 - 14 T3 2 dias 75mcg 4 - 13 100mcg Ultima semana 2 dias 75mg 2 dias 50mg 3 dias 25mg "TPC" do T3" 15 - 18 10 gotas de Solução de Lugol TSD 15 - 18 80mg de oxandrolona TSD Intra ciclo 1 - 14 1mg de anastrozol 1/4 DSDN Dependendo dos resultados dos exames vou mandar 1/4 de 0,5mg de cabergolina Estimulantes β2 Pretendido, porem posso mudar ate mês que vem: 5 - 14 30mg de efedrina que é na época que vou alterar a dieta e entrar com o T3 10 - 14 10mg de ioimbina para finalizar qualquer restigio de gordura localizada 10 - 14 o restante do meu Clembuterol antes que estrague Estou pensando em encaixar Salbutamol também por curto período ou na TPC do T3. Quem quiser me auxilar pode comentar nesse topico ou aqui mesmo Exames 27/07 Semana antes do inicio do ciclo: Relato: Aplico toda noite depois do treino. Dieta: 1/08 Fotos: 9/08 Vamos ver o que vai dar, meu primeiro contato com trembo.

Galera, Alguém que tenha conhecimento e/ou já tenha utilizado. O que vocês acham melhor ? 1. Comprar um thermogenico com ioimbina em sua composição. ( REDLINE VPX ) 2. Comprar ioimbina separado (YOMAX) e adiministrar com caféina? Não em relação ao custo , que com certeza será mais em conta a opção 2 , mas em relação a benefícios e resultados. Há outras substancias no REDLINE além da ioimbina que fará dele um melhor thermogenico ? E caso este não seja um thermo bom, pode indicar um ? Queria dar uma secada, tenho o bf baixo e fica complicado secar.

Bom dia! Me ajudem, agora pela manha exagerei na ioimbina, e acabei tomando 5 comprimidos de Yomax. Estou sentindo com o coração acelerado, tremores, e dor no peito.. Algo ou alguma coisa que ajude a passar os efeitos?

Fala galera, comprei este Termogenico do vulgo suplementos e analisando melhor a composição dele vi que a quantidade de ioimbina está muito acima do indicado, que é cerca de 15mg. Sendo que por cápsula diz ter 120mg, chega a ser quase 10x mais. Se o próprio vulgo puder dar sua palavra aqui no fórum seria ótimo. Sobre o Termogenico realmente é muito forte, a disposição é incrível e isso que divido a cápsula em duas.

Idade: 16 anos Altura: 169cm Peso: 75kg Bf: 11% Estou planejando um cutting com objetivo de perder 4kg de gordura (ou seja, chegar a 6% de bf) para o mês que vem, porém duas duvidas principais surgiram para mim. Primeiramente, estou tomando whey, dextrose, creatina e beta-alanina. Gostaria de saber se no cutting deveria excluir dextrose, creatina e a beta-alanina. Para o cutting estava pensando em durante 6 a 8 semanas fazer suplementaçao com 400mg de cafeína e 200mg de citrus aurantium antes do treino de musculaçao (acoplado com 20min de aerobico no final). Porém, se eu nao conseguir chegar no meu objetivo nesses 2 meses eu usaria alguma coisa mais forte, então pensei no Oxy Elite Pro. Só que vi um possivel problema com esse termogenico: no rotulo diz que possui Yohimbe no produto. Fico com receio de consumir isso, pois ainda não tenho idade para usar anabolizantes (não sei se Yohimbe tem a formula muito parecida com a Ioimbina) Vocês acham que eu posso tomar sem problemas o Oxy Elite Pro? Por favor opinem sobre o que desejarem, não apenas as minhas duvidas. Abs

Salve galera! Estou com uma dúvida, já vi em diversos lugares que ioimbina junto com clenbuterol pode não ser uma boa devido ao alto estímulo de ambos, o que faria mal para o coração. Então eu pensei numa solução de utilizar Iombina (Yomax 5,4mg) em períodos de OFF do Clenbuterol. É uma boa? Obs: não utilizo e nem utilizarei cafeína em ambos. Obs2: Atualmente estou em um clico de clenbuterol com cetotifeno e slow-k.

Fala ai rapaziada, tranquilo ? Estou fazendo um planejamento de um Cutting juntamente com um "ciclo" de CLEMBUTEROL + IOIMBINA + CETOTIFENO e gostaria de saber a opinião e dicas de alguns de vocês, andei realizando algumas leituras no fórum e fora dele e encontrei uma planilha para me auxiliar na montagem da minha dieta e talz, a planilha eu encontrei aqui no fórum mesmo... sem muita enrolação, vamos ao que interessa... Idade : 24 anos Altura : 1,83 Peso : 83 kg BF : + ou - 18 ? Objetivo : Cutting Tempo de Treino : 3 anos AEJ - 5x Treino de Musc - 6x Suplementos Utilizados: Whey Growth Vitamina C Multivitaminico Acham válido utilizar OMEGA ? Clembuterol Lavizoo GEL Ioimbina - Yomax e Manipulada Dieta : 1 - Desjejum 08:30 / 500 Mg de Vitamina C + 4 Ovos Cozidos + 200 ML de Leite Desnatado ( KCAL 381 - Prot 32, Carb 12, Gord 23 ) 2 - Lanche da Manhã 11:30 / 100 Gr de Abacate Cru ( KCAL 105 - Prot 0, Carb 6, Gord 8 ) 3 - Almoço 13:00 / 1 Capsula de Multivitaminico + 190 Gr de Frango Grelhado + 159 Gr de Arroz + 159 Gr de Feijão + 1 Col de Azeite ( KCAL 716 - Prot 61, Carb 66, Gord 18 ) 4 - Pré-Treino 16:00 / 2 Ovos Cozidos + 190 Gr de Frango Grelhado + 1 Col de Azeite ( KCAL 553 - Prot 74, Carb 1, Gord 28 ) 5 - Pós-Treino 19:00 / 30Gr de Whey + 200 ML de Leite Desanatado + 32 Gr de Aveia ( KCAL - 307 - Prot 30, Carb 34, Gord 4 ) 6 - Jantar 22:00 / 190 Gr de Frango Grelhado + Salada Crua ( KCAL 293 - Prot 61, Carb 1, Gord 5 ) Água - de 4 a 6 Litros * Saiu do serviço as 17:00 e chego na academia 17:10 * As doses de CLEM, estou pensando em fazer da seguinte forma... 15 DIAS ON CLEM - 111, 222, 333, 444, 555 + IOIMBINA - 15 MG/dia (3 caps de 5mg) 15 DIAS OFF SOMENTE IOIMBINA - 15 MG/ dia 15 DIAS ON Cetotifeno 2 ml/dia antes de dormir a partir do 12 segundo dia do periodo OFF ( 3 dias antes de começar o SEGUNDO ON ) CLEM - 222, 333, 444, 555, 666 IOIMBINA - 15 MG/dia A IOIMBINA e o CLEM serão usado mais ou menos 1 hr ANTES do AEJ por volta das 6:00h da manhã

Eai galera, de boa ? Já frequentei a muito tempo academia, porem por conta dos estudos tive que abrir mão. Hoje estou acima do peso, tenho 1,86 de altura e estou com aproximadamente 110 kg, mas por conta da altura não tenho tanta barriga. Pesquisando e de acordo com um farmacêutico amigo meu cheguei a uma formula de um termogênico. Gostaria de saber a opinião de vocês, o que vocês aumentariam, diminuiriam, acrescentasse, retirariam. Fico no aguardo. Segue a formula Citrus Aurantium Lefri - 450mg Cafe Verde - 350mg Cafeina - 300mg Ioimbina - 5mg Gengibre - 150mg Capsigrren - 5mg L Taurina - 250mg L Carnitina - 600mg Cavalinha - 150mg Picolinato de Cromo - 200mcg Vit C -45mg Vit E -10mg Eai, o que acharam ?

A ioimbina é um fármaco antagonista seletivo dos receptores alfa-2 adrenérgicos, responsáveis por "atrapalhar" a perda de peso. Logo, minha duvida é, no ser humano, quais locais têm maior presença de alfa-2, que consequentemente seriam mais afetados pelo uso da Ioimbina?

Oi, gente 1,70 73 kg 24% de bf Cintura: 75cm abdomem: 80cm Quadril: 108cm Coxa: 57cm no meio Panturrilha: 37cm Braço: 30cm Dieta Low carb (carbo no pré treino) + jejum intermitente Treino ABACA A - Perna completa (4 séries até a falha) Agachamento livre Leg Press Cadeira flexora Stiff Panturrilha no smith Sumô Agachamento terra B - Peito, ombro e tríceps C - Bíceps e costas Não decoro nome de exercício de braço rs, depois posto O meu principal objetivo com esse diário é o relato e discussão sobre a ioimbina. Meu nutri q me receitou,indicando tomar 2x por dia. Mas com uma pesquisa aqui no fórum descobri algumas coisas q ele não disse: - Deve ser feito o aej - Deve ser ingerido por pessoas com o bf mt baixo (não é o meu caso, mas como um profissional que receitou, estou testando) - Se estiver com a barriga cheia, não pode ser tomado Estou no meu segundo dia, tomarei durante 30 dias, e tenho a intenção de fazer aej nesses 30 dias Alguns colaterais - Coração acelerado - Perda total do apetite, sensação de comida na garganta rs - Mau humor - Pensamentos depressivos 2x ao dia tomo, 1 em jejum, 1 no meio de tarde quando barriga estiver esvaziado depois do almoco Ioimbina - 15mg Cafeína - 150mg Citrus aurantium - 100mg Cavalinha - 75mg Hibisco - 75mg Niacinamida - 10mg Cálcio - 100mg Cromo quelato - 50mg Quem tiver alguma dica sobre a ioimbina, pode chegar

Um dúvida.. Sei que é possível encontrar Ioimbina em farmácias de manipulação, mas posso obter ela através do YOMAX? Obrigado desde já.

Isso aqui é rasgar dinheiro pessoal? O custo beneficio de um coquetel de fitoterapicos é ruim? Melhor partir pra testo, hcg e gh + anastrozol direto pensando em tpc padrão? Por favor me ajudem.

Fala galera, malho à 6 anos, mas comecei agora no mundo das dietas (cutting/bulking) e queria saber se minha dieta está boa, porque eu coloquei muita proteina e muitos falam que o tanto de carboidrato deve ser + ou - 40% da dieta, ai estou um pouco em duvida... faço o AEJ+ioimbina+guarana em pó Idade: 18anos Altura: 1,84m Peso: 74kg BF: entre 20-15% TMB: 1883 Objetivo: Definir 7-8 1 COLHER DE GUARANA EM PÓ 3 CAPS DE IOIMBINA (15MG) 9:00 IOGURT DESNATADO 82KCAL 11CARB 8PROT 1GORD 200ml DE LEITE DESNATADO 67KCAL 10CARB 6PROT 1GORD 30 g DE AVEIA 109KCAL 18CARB 4PROT 2GORD 30 g DE WHEY 116KCAL 5CARB 23PROT 0GORD TOTAL = 374KCAL 44CARB 41PROT 4GORD 12:00(self-service) 2 BIFE FRANGO 318KCAL 0CARB 64PROT 4GORD 1 1/2COLHER ARROZ INT. 108KCAL 23CARB 2PROT 0GORD 1 CONCHA FEIJAO 73KCAL 13CARB 5PROT 0GORD VERDURAS TOTAL = 499KCAL 36CARB 71PROT 4GORD 15:00 PÓS TREINO 130 g DE FRANGO 206KCAL 0CARB 41PROT 3GORD 4FAT. PAO INTEGRAL 226KCAL 36CARB 15PROT 3GORD TOTAL = 432KCAL 36CARB 56PROT 6GORD 18:00 130 g DE FRANGO 206KCAL 0CARB 41PROT 3GORD 200 g DE BROCOLIS 50KCAL 9CARB 4PROT 1GORD 2 OVOS COZIDOS 150KCAL 1CARB 13PROT 12GORD TOTAL = 406KCAL 10CARB 58PROT 16GORD 21:00 20 g DE ALBUMINA 67KCAL 2CARB 16PROT 0GORD 4 OVOS COZIDOS 300KCAL 2CARB 26PROT 24GORD TOTAL = 367KCAL 4CARB 42PROT 24GORD TOTAL = 2078KCAL 130CARB 268PROT 54GORD

Prezados, Iniciei essa semana um protocolo de Ioimbina cloridrato, estou tomando 16 mg divididas em 3 doses, sendo uma destas antes do AEJ que fiz 3x na semana. Sobre colaterais apenas senti um pouco de euforia e agitação, nos primeiros dias, mas bem pouco mesmo. Gostaria de ler relatos ou dicas de como pode ser melhor aproveitado o potencial deste componente, principalmente a respeito da divisão de doses. Tenho usado apenas no período de jejum que é atualmente de 14 horas, semana que vem aumentarei para 16 horas. Obrigado.

Seguinte pessoal, a três dias comecei a usar ioimbina para eliminar a stubborn fat (gordura teimosa), meu BF já está baixo (creio que cerca de 10-12%). A ioimbina deve ser tomada em jejum e pode apresentar alguns colaterais, no entanto, ocorreu algo muito estranho. Tomei a dose, esperei cerca de meia hora e fui pro AEJ: Dia 1 - 3mg: Nenhum efeito colateral, apenas notei que suei levemente mais Dia 2 - 6mg: Absolutamente nenhum efeito colateral, nada mesmo DIa 3 - novamente 6mg: Taquicardia forte, pressão arterial subiu absurdamente, visão embaçada, sensação de ataque cardíaco e desmaio. Como isso é possível? Em um dia tomei 6mg e não tive nada, no outro tive todos esses sintomas com a mesma dosagem. Tenho certeza que não foi um efeito psicológico, até porque estava totalmente tranquilo e pensando em outra coisa quando a taquicardia disparou. A única coisa que fiz de diferente no dia 3 foi que tomei pouca água no dia 3 (somente o suficiente para mandar os 6mg para dentro), nos outros dias se não me engano, tomei cerca de meio litro (não sei se isso influencia em algo, mas acho que não).

Olá, não tenho tempo para fazer aeróbico em jejum, e só corro a tarde, será que posso tomar a Ioimbina antes da corrida e ter benefícios? Pois li nesse site que ela funciona melhor no AEJ. http://www.hipertrofia.org/blog/2017/03/30/ioimbina-beneficios-e-efeitos-colaterais-na-queima-de-gordura/ Ou eu poderia tomar normalmente em jejum e treinar minha corrida a tarde que ela funcionaria do mesmo jeito pra queima de gordura?

Tenho 36a. Já malhei e parei várias vezes e agora estou só em casa. Tenho algumas anilhas, um mochila que comporta peso, caneleiras (coloco na mochila) e o pilates power gyn. tb tenho uma bicicleta ergométrica, mas está sem a cinta de carga. Tenho interesse em conseguir fazer calistenia, mas ainda estou bem sedentária. medidas e peso e fotos: em 19/02 Cintura: 70 em jejum peso: uns 57.6 em jejum altura: 1,65 meta: Em meados do ano passado meu bf era 33%. Certamente já diminuiu um pouco. Quero que fique em no máximo 20% este ano e depois manter em uns 17%., creio que uns 7kg no mínimo (vou acompanhando com o corpo e não com o peso). Não pretendo ser uma Gracyane, minha meta é um corpo mais boneca/yoga/pilates, como os da foto abaixo. até julho pretendo que minha cintura esteja no máximo 67cm. ..................................................................................... Treino: como meu foco maior agora é perder gordura pretendo fazer vários testes que devem de durar de 15d a 1 mês, inclusive treinando o mesmo músculo em dias seguidos, pra ver o que rola. DOM A DOM: na cama, exercícios posturais e abd na cama: rotação deitada halasana (com pausas no topo) Dhanurasana superman invertido abdominal infra 3x15 (gosto de barriga chapada, mas sem gomos) criolipolise caseira: usando garrafa pet e bolsa de gelo na gordura da virilha e na parte inferior da barriga. Vendo resultado pretendo fazer o mesmo nas costas e outras partes. SEG, QUA, SEX: inferiores + isometria de superiores 1. afundo no pilates power gyn - 5x15 2. agachamento no pilates ou livre com mochila com carga - 4x15 3. sumô no pilates ou com mochila com carga - 4x15 4. subir/descer escada/banco OU agachamento bulgaro - 4x15 5. panturrilha unilateral - 5x20 6 flexão estática 1' 7. tríceps no banco estático 1' TER, QUI, SAB: superiores + isometria de inferiores 1. agachamento 1' 2. sumô 1' 3. elevação pélvica 1' 4. flexão no pilates 5x10 5. tríceps no pilates 5x10 6. costas no pilates 5x10 7. tríceps no banco 5x10 8. pull over 5x10 9. voador invertido na cadeira 5x10 10. HIIT à tarde e curto, acompanhando vídeos de uns 4 min ou pouco mais DOM - AEJ ................................................................................................................ Dieta e cia ptn: como em torno de 6 ovos por dia e carne. Carbo são legumes, batatas... geralmente é bem pouco, quando como (já tentei medir na balança, mas não tenho muita paciência então tenho uma noção..) bebidas: ao longo do dia tomo ao menos 2l de água.. sendo chá de espinheira santa (pro estômago); ´quentão (canela, cravo, gengibre e um pouco de pimenta..) limão com 2colheres de vinagre) dom: dia de ptn pura (ptn de ervilha e carne) terça, qui e sab: low carb seg, qua e sex: dieta flexível jejum de no mínimo 12h, sendo que de sábado pra domingo pretendo que seja umas 14h no mínimo. Mesmo o jejum sendo calórico eu não tomo nem chás. jacadas: se for jacar ou algo do tipo pretendo usar 1c de metiformina antes. fármacos: pretendo tomar ioimbina por 15d (sei que meu bf está alto pra ela, mas quero ver no que vai dar, estou no segundo dia). Tomo 1/2 ao acordar e amanhã já pretendo aumentar pra 1comprimido. tomei efedrina uns dias antes e em jejum tb, não usei a cafeína todos os dias pois prejudica meu estômago. então os horários abaixo são prós próximos 13dias e são só um norte, e não um horário estanque/fixo e tb valem pra segunda a sábado, pois no domingo meu jejum será maior. 7:00 iombina 7:30 atividade física 8:30 500ml de água com limão + vinagre (dias de braço e domingo) e levedo de cerveja + creatina + um pouco de aminomix + 1c de bcaa + ptn de ervilha (nos dias que malhar inferiores) 9:30 no dia que malho braços tomo a mistura de levedo de cerveja e cia... - criolipólise - deixo no mínimo 1h 12h: ptn + carbo (dia de braços como menos carbo que no de pernas) + cúrcuma + pimenta dedo de moça e do reino + vitD (10mil ui) 15:30 HIIT (nos dias de braço) 16h ptn de ervilha + 30mg de zinco + vit c + 3gotas de glilcopan 18:30 ptn + fibras + colágeno (caldo de tutano, pé de galinha..) + azeite 19h - cloreto de magnésio

Olá pessoal, estou com uma dúvida quanto a Cafeina que tomo e a ioimbina. Cada cápsula da cafeína que tomo (500 mg) tem cerca de 0,3 g de gordura (2,5 calorias), será que essa pequena quantidade de calorias iria inibir o efeito da ioimbina? Sendo que ela é recomendada tomar em jejum? obrigado para quem puder responder a minha dúvida.

E ai rapaziada, blz? Venho há um longo tempo já acompanhando o fórum. Criei a conta agora para poder me interagir... Irei fazer um Cutting e venho pedir a avalição de vocês para o tal. Dados: Idade: 19 anos. Altura: 1,75cm. Peso: 76kg. bf: torno 17%. BioTipo: Endomorfo. Recursos: ------------- Recursos ------------- Dados do T3 está em dias. 7h= Horario em Jejum 23H = Antes de Dormir, 15&18h= horario em "quase jejum". T3 (6 Semanas - 42dias) 1-3d - 25mcg (7:00) 4-6d- 50mcg (7:00 / 23:00) 7-10d - 75mcg (7:00 / 15:00 / 23:00) 11-35d - 100mcg (7:00 / 15:00 / 18:00 / 23:00) 36-39d - 50mcg (7:00 / 23:00) 40-42d - 25mcg (7:00) 20mg Ioimbina 2x(1cap AEJ + 1cap Antes de dormir) ------------- Dieta ------------- GCD: 2080kcal Defict: 200kcal Semana = 1780kcal Fds= 1750kcal + 1000kcal(Ref lixo) (Sab ou Dom). 4L Água 2,2g/kg Prot - +50g Prot a cada 50mcg de T3 adicionado 1,2g/kg Gord 1g Carbo --------------------------------- Duvidas: 1 - Dosagens e estrura estão corretas? 2 - Qual nome comercial que acho em farmácia do T3 3 - Sugestões, Criticas.

Olá, to tomando um termogênico manipulado com uma receita de um cara, que meu irmão tava tomando e recomendou. Como tava bem barato resolvi pegar também. Avaliem, por favor. Pretendo fazer outra manipulação adaptando essa fórmula: Cafeina 280mg Citrus Aurantium 100mg Gengibre 100mg Picolinato Cromo 280mcg Guarana 250mg Taurina 200mg Ioimbina 5mg

FINALIZADO ANTES 28/10/13: Peso: 87,8kg Cintura na altura do umbigo - 95cm Braço direito - 39,3cm DEPOIS 14/03/14 Peso - 72.5 Cintura - 78,7 Braço - 37 MAIS FOTOS http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142588-finalizado-relato-c-fotos-cutting-clemboxandrolonaioimbina/page-22 ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Bem galera, resolvi fazer o relato pois até agora não vi relato parecido que durasse de fato até o final, normalmente sempre os autores sumiam. Já havia feito um relato do meu cutting anterior,http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105640-finalizado-relato-c-fotos-cutting-oxyelitepro-no-shotgun-oxanfenil/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105640-finalizado-relato-c-fotos-cutting-oxyelitepro-no-shotgun-oxanfenil/ Após um bulking nervoso e lixoso, estou aqui de volta ao cutting. Porém acho que desta vez estou melhor do que na vez passada Idade: 22 anos Altura: 1,76 Peso: HISTÓRICO DO GORDINHO Medidas: Dieta: Não tem dieta fixa, mas mantém a média de 1800kcal 200~220g de proteina 30~50g de gordura (tentando manter no máximo 40% de gordura saturada) 80~170g de carboidrato (carb que quiser, tanto fazendo Alto, médio ou baixo) @edit 10/1/14 Devido a então estagnada que to tendo, vou diminuir as calorias para 1600KCAL todos os dias, independente de bike ou não. Macros com média em: 190~210de proteína 40~60g de gordura Resto de carboidrato. @edit 02/02/14 Dieta ira baixando 100kcal por semana, 1500kcal do dia 3 ao dia 9 1400kcal do dia 10 ao 16 1300kcal do dia 17 ao 23 1200~1300kcal do dia 24 ao 28 @edit 06/03/14 Dieta 06 ao dia 9 de março, 1300 a 1500kcal Dia 10 ao dia 13 de março, 1500kcal TPC 14/03 até 25/04 com 2200kcal Treino: Protocolo de treino é o seguinte: AB3x voltado para hipertrofia/força, 4 a 8 repetições, faço esse tipo de treinamento devido ao fato de achar que para o músculo se manter ele necessite de estímulos de construção muscular constantes, e o treino com muito peso e menos repetições na ideia de que o músculo vai querer se manter pois verá que caso perca músculo ele acha que vai ser esmagado. @edit 19/12/13 Colocarei a partir de agora, tempo de treino, gasto calórico(média) e frequência cardíaca @edit fevereiro Comecei a jogar pernas e ABD para os dias que não pedalarei muito. Para aliviar as pernas e evitar um defict grande nos dias de pedal. @edit março Novo treino, farei durante a TPC. Dia sim dia não, A1-off-A2-off e repete... Aerolin: 15on 15off. Dosagem: máxima de 8 comprimidos de 2mg, totalizando 16mg. Uso: Controlando a MV de 4h, dividirei ao máximo que der, com o intervalo do ultimo comprimido até a hora de dormir de pelo menos 2 horas. Clembuterol: 15on 15off Dosagem: 160mcg, equivale a 6,4ml d pulmonil Uso, divido 2 capas de manha e 2 a tarde Ioimbina+Cafeína Uso nos off de clemb 15on 15off Dosagem: 18mg de Ioimbina HCL e 400mg de cafeína Uso: 18mg de Ioimbina + 100mg de cafeínana em jejum pela manhã; 300mg de cafeína no pré-treino. Oxandrolona: 80mg tsd 10/1/14 a 28/02/14 40mg tsd 01/03/14 a 04/03/14 60mg tsd 05/03/14 a 09/03/14 (manutenção) 30mg tsd 10/03/14 a 13/03/14 (manutenção) TPC, inicio em 14/03/14 - 2200kcal 1-3 20mg oxan 1-4 Tamox 40mg 5-6 Tamox 20mg 4-6 Silimarina 300mg não irei mais usar, acho que não tem pra que. 1-6 Vitamina E 1000ui 1-6 Vitamina D 5000ui 3-6 Vitamina C 1g Não usarei de forma de suplementação, mandarei 100g de acerola, que tem 1g de vit C e 33kcal 1-6 Zinco 50mg Suplementação: Creatina Universal Whey Protein BestBulk Cronograma: FOTOS: Fotos soltas que tiro as vezes sem ser para visualizar: FOTOS FIXAS A CADA DUAS SEMANAS NO POST SEGUINTE