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Oi, tem como alguém me dar uma ajuda para a montagem de uma dieta para intolerantes a lactose? Muitas das proteinas que consumimos vem do leite então queria uma ajuda, se possível. Dieta para um homem, 19 anos, 80kg e 1,75m. Obrigada!
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Principio De Intolerância A Lactose + Leite Desnatado
newbuilder postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom dia galera, Primeiramente, peço que mudem o tópico para a área correta se estiver na área errada. Criei no [Geral] porque não consegui acessar a parte de nutrição. Bom, eu sempre tomei bastante leite a vida toda. Costumava tomar antes de dormir mas hoje substitui pela Albumina, então tomo 2 copos pela manhã. Nunca tive nenhum problema, mas recentemente, digo uns 3/4 dias atrás, comecei a me sentir inchado ou cheio depois disso. Seria isso um inicio ou sinal d uma fraca intolerância á lactose? Passa depois de uns 30 minutos, mas sei lá, é meio desconfortável. Segunda duvida: Porque pode haver tantas diferenças entre o leite desnatado no mercado? Entendo desnatado como sendo sem gordura, porém a maioria das marcas oferece os 'desnatados' com 1g de gordura por 200ml, poucas com 0,5g e menos ainda com absolutamente 0g. Não tenho neurose nem nada, até porque sou frangomorfo, mas eu queria saber mesmo o motivo e qual vocês tomam. Peço desculpas aos moderas se o tópico for inútil.
