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Peço ajuda a galera mais experiente, como alguns sabem, venho fazendo uma preparação (blast/cutting) [pretendo subir no estreantes 90kg], venho usando trembo, sou enfermeiro, trabalho a noite, o sono em si já é alterado, mas a parada é absurda. No momento estou a 40h sem dormir (estou de plantão no momento, 03hAM), sem sono algum. Hoje ao amanhecer vou testar 2cp de 3mg de melatonina ON + erva medicinal para dormir, pois só a erva não me faz mais efeito. Alguns usam 5Htp, camomila, etc. Pessoas mais experientes podem me passar alguma dica? quero evitar usar Rivotril, dias atrás tive que tomar 2mg por 2 noites seguidas, mas se for o caso de eu não conseguir dormir hoje após 48h, vou partir pro Rivotril + melatonina + erva + qualquer merda que de um jeito de me fazer dormir!!!