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Olá a todos, tenho uma duvida pelo seguinte fato : treino normalmente de segunda a sexta 8:30/9:00 da noite por causa de trabalho e escola assim nao tendo possibilidades de eu ir outro horario, gostaria de fazer o uso de algum pré treino já que tem dias que eu chego "MORTO" em casa devido ao trabalho/escola, porem a maioria dos pré treino possui uma grande quantidade de cafeina assim atrapalhando meu sono. Gostaria de saber se voçes sabem de algum sem cafeina. Aproveitando o topico eu poderia Fazer assim? Tomar algum pré treino com cafeina e depois tomar melatonina para dormir, ou me faria algum mal? Desde já agradeço a todos

Uma pessoa que fica uma noite sem dormir, quais seriam as melhores táticas para ela evitar catabolismo e acelerar sua recuperação muscular, durante o resto do dia?

Boas galera. Resumindo meu perfil, basicamente nos ultimos 4 anos venho tomando antidepressivos e benzodiazepínicos para minha ansiedade generalizada e depressão. Adivinha? Sem resultado. Algo apenas paliativo. Já fiz exame da tireoide: T4: 1,17; TSH: 2,518 uUI/ml Também tinha feito outro onde o TSH deu acima de 3. Nenhum problema nisso. Tá na faixa normal, acredito. Mas muita gente já chutaria um hipotiroidismo subclinico, o que realmente não acredito, meu TSH está sendo variando para baixo. E li que benzos aumentam o TSH. Tudo começou aos meus 12 anos, quando houve a minha explosão hormonal eu sinto uma ansiedade inexplicável. De repente eu não conseguia mas chegar na frente da sala e apresentar um trabalho, eu ficava igual um retardado. Algo que não acontecia aos 11. A cada ano foi aumentando...16,17,18,19...20..com 21 tive uma crise de pânico, que julgo ter sido pelo finasterida, que bagunça o sistema neurohormonal, interferindo no GABA, que é um calmate natural do cérebro. E deste dia até hoje, não me curei dos sintomas, 4 anos atrás. Clonazepam e ISRS me evitaram dar um tiro na minha própria cabeça nesse periodo. Minha memória ficou um lixo. Para se ter uma ideia, hoje estava com insonia, e tomei 1 diazepam, e nada, 2 e nada...10 comprimidos de diazepam e NADA. Praticamente passei a noite em claro. Os remédios não estão fazendo efeito. Então pergunto, isso pode e provavelmente é algo hormonal? NUNCA usei nenhum AE. Se for problema hormonal, onde provavelmente estaria o meu erro. Eu quero ir ao Endócrino e marcar minha consulta e fazer todas as baterias de exames, mas não quero jogar dinheiro fora. O meu interesse é ter uma cura para isso, não algo paliativo. Se der alterações hormonais, quais deles serão os mais atingidos no meu caso? Progesterona, talvez? Gostaria das opiniões de vcs, obrigado!

Experiencias Anteriores com AEs: Primeiro Ciclo Idade: 21 Anos Altura: 1,78 Ganhos: 16 kg Peso: 81 kg Bf - Não Tirei Tempo de Treino: 1 Ano e 6 Meses Estrutura do Ciclo: 1-4 Dianabol (Lander) 40mg 1-8 Dura (Lander) 500 mg (250 Terça / 250 Quinta) 5-11 Stano (Lander) 100mg DsDn IA: Anastrozol 0,5mg DsDn HCG 5000ui 2x durante o ciclo Relato - Bom ja estou na 8 semana tomei minha ultima dura ontem, ate fim de janeiro não estava sentindo nada demais porem a +/- 1 semana tive uma crise de dor de cabeça muito forte e depois disso toda vez que faço esforço físico (Qualquer que seja) a dor volta e muito forte, passei pelo medico que me diagnosticou com crise aguda de sinusite comecei o tratamento e depois disso parece que os colaterais que sentia se potencializaram estou sentido dor de cabeça diariamente,corpo quente e vermelho em descanso,insonia (estou dormindo em media 2 - 3 hrs por dia),Pressão alta fui medir estava 15/8 minha pressão normalmente esta 11/7, Estou pensando em interromper o ciclo gostaria da opinião de vocês...

Bom galera, sou novo no fórum, e se eu estiver postando isso no lugar errado me desculpem. Galera tem uns 8 meses que estou malhando, e a uns dois meses atras tinha começado a fazer o uso de Creatina ( Universal ) e Whey Protein Isolado da BoddyAction, e comecei apresentar dificuldades para dormir, é como se meu cérebro não desligasse. Eu tomava Creatina depois do almoço e malhava as 18:00h. Resolvi parar com os dois suplementos, e voltei a dormir normalmente. Resolvi dar mais uma chance pra creatina, e ontem eu tomei uma dose de Creatina Optimum e apresentei a mesma dificuldade pra dormir. Já pesquisei muito sobre isso e nada diz que creatina pode causar insonia, porém vejo em muitos forums as mesmas dúvidas que eu, porém nada confirmando isso. Queria uma posição de vocês, pode ser meu organismo? ou algo do tipo? Devo parar com a creatina? pois só devo estar dormindo umas 3 horas por noite, sendo que eu deito as 23h e levanto as 06:00 para trabalhar.

Como a galera ja sabe, é no descanso que nós mais crescemos, principalmente no sono. Só que esse é meu problema, eu tenho insonia ... Eu demoro muito a dormir, e não consigo dormir diretão, eu acordo varias vezes. Se for contar minhas horas d sonos deve dar papo de umas 5~7h/dia. Tem dia q nem consigo dormir. Então vamos a minha duvida, no caso de problemas mt graves com o sono seria possivel tomar hormonios de forma medicinal e controlada sem maleficios? Valw !

E ae meus amigos. Acompanho o site sempre pra tirar outras duvidas relacionadas ao meu treino, porém resolvi criar hoje pra esclarecer uma duvida que não obtive resposta ainda. É o seguinte, eu treino (sério) a 4 meses, nunca falto por questão de foco e tals. Estou com a dieta correta para o meu peso, que foi passada pela minha nutri. Porem comecei a ter um problema, que esta me deixando louco. Desde o primeiro mês de treino, eu tomo pré treinos para ir treinar com aquele pique, e desde então nunca parei de tomar (mesmo percebendo que os resultados já não eram irrelevantes, por conta do alto consumo). Então mês passado decidi trocar de marca, estava tomando um Pré treino da Synthe, e passei a tomar esse mês um chamado "Évora PW". (150 cafeina, 1000 taurina) No primeiro dia que eu tomei ele, eu adorei, o treino foi insano, porém depois desse dia, os outros ja passaram a ser mais fracos. *Na vdd eu tomava ele e não estava acontecendo mais nada, só na hora de dormir mesmo que ele me prejudicava* Eu tenho em mente e conhecimento de que Pré treinos não são feitos para tomar todos os dias, mas blz.. agora ja fodi com tudo kk, até pq acho que cada um escolhe seu modo de treinar, com, sem.. sempre ou as vezes, e eu fiz o que estava batendo pra mim. Antes eu nunca tinha insonia. Hoje estou tendo desde semana passada. Eu não consigo deitar e dormir desde quarta/quinta. Tenho sono, mas não durmo. Me lembro que eu tinha usado o pré treino nesses dias.Então eu parei de usar. Comprei até um maracuja pra dormir na noite seguinte, e me ajudou (uma coisa complicada também é a minha rotina de trabalho. Eu trabalho 4 dias a tarde "15 as 23", 2 de madrugada "23 as 7:00" e folgo nos próximos 2 dias, sendo uma escala 6x2!) Eu já não sei se o que esta me fodendo é minha escala de trabalho que zoa todo meu sono (MAS ANTES N ERA ASSIM), ou se são os suplementos também). Também não sei se posso estar em overtraning, por conta de dar uma exagerada na musculação que leva 1:30 a 2hrs na academia por dia em treino ABCD. Só sei que estou desesperado. Hoje eu consegui dormir da 1 até as 5 da manhã, depois disso não consegui dormir mais, e agora estou no trabalho. E o pior que não estou morrendo como deveria estar pelas noites sem dormir, e nem com olheira.. As vezes fico me perguntando se o pré treino tem "tanto" poder assim, a ponto de eu não estar mais tomando ele, e ele ainda estar fazendo algum efeito colateral em mim (?). Alguém já passou ou esta passando por isso? Ajuda por favor! Dias de trabalho a noite, tomava o pré treino de dia, e dias de trabalho de madrugada tomava de noite, que eram as horas que eu ia pro treino. Atualmente uso esses suplementos tb: BCAA, Creatina, Whey protein 3x, Albumina, Hiper Calórico, Maltodextrose