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Eae galera, blz? Já faz um tempinho que criei conta aqui, mas comecei a treinar agora. Rotina: Academia: Segunda e Quarta feira (musculação+aula de bike) Futebol: Sexta Feira *Esse primeiro mes estou indo apenas 2x na semana, mas no proximo( a partir do dia 28, vou mudar e fazer o plano livre) Treino Hoje é o 4º dia que estou indo treinar. Depois vou atualizando o tópico para ver a evolução, tanto dos pesos quanto de corpo. Altura: 1,84m Idade: 17 Peso: Não sei ao certo, mas entre 68~70 *Faço o mesmo treino nos dois dias. O professor falou que vai mudar quando começar a ir todos os dias
