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Fala galera! Beleza? Seguinte ... esse é meu primeiro tópico, e estou embarcando no mundo "fitness"! Sempre fui gordo, mas agora, vou mudar! Já está decidido, e já comecei! Porque não comecei antes? Nunca estive nem ai pra minha aparência e nem pra minha "saúde" ... mas acho que algo colocou o dedo em mim, e decide me cuidar. Alguns pontos à destacar - Desde 01/01/2014 não tomo mais refrigerante somente suco (de caixinha); - Desde 01/09/2014 não tomo mais suco de caixinha, só água e suco natural; - A partir de 01/11/2014 vou reduzir minhas refeições (como geralmente 2 pratos de macarrão, 3 pedaços de lasanha, lanches grandes com bacon catupiry e bla bla); - Em 12/2014 vou começar a fazer musculação; Vocês devem estar perguntando, porque não começa antes? Porque estou fazendo escola, trabalho das 7:30 às 17:30, vou pra escola as 18:30 e chego em casa às 22:30. MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAS ... antes de enviar minhas fotos atuais, e o incio do projeto, venho solicitar ajuda do pessoal! As vezes não tem comida aqui em casa, e enquanto não sigo a risca uma dieta, o que posso comer quando: - Não tiver jantar? - O que posso comer no café da manhã? (Atualmente como 1 pão frances, com café) Agora sim, vamos ao que "interessa" Em janeiro de 2014 pesava 120 KG's não tenho foto dessa época, foi quando eu parei de tomar refrigerante. À ultima vez que me pesei, estava com 104 kgs apenas cortando refrigerante. A cerca de 4 semanas comecei a fazer flexão. A 1 dia, comecei a fazer HIIT (mas esse só posso fazer aos FDS, até dezembro) Fotos atuais:
