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Então pessoal, eu entrei na academia recentemente (3 semanas), e la tem apenas uma instrutora, pois é academia de cidade pequena. Bom, partindo para oque interessa, ela não ta muita "ai" pra mim, pois quando fui me cadastrar, não me fez nenhuma pergunta, não perguntou se eu tinha algum objetivo e nem me passou um treino, simplesmente pediu para um outro "aluno" me ajudar nos treinos, falando pra fazer as mesmas séries que ele fazia. Enfim, to perdido la dentro e queria que alguém me ajudasse me passando um treino para iniciante. Idade: 16 Altura: 1,70 Peso: 49 Objetivo de treino: Hipertrofia. Estrutura: ABC. Obs: a academia que vou fica na cidade vizinha, pois onde moro não tem, então vou com amigos que praticam a algum tempo ja, e eles vão dia de segunda, quarta e sexta.
