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Salve pessoal, tudo bem com vocês? espero que sim... Então, depois de um tempinho dando uma lida sobre algo de nutrição aqui no fórum, resolvi montar minha própria dieta.. seguem alguns dados básicos : Idade : 15 anos Peso : 62Kg Altura: 1.85 Bf : ? Objetivo : Bulking, acumulando o mínimo de gordura possível. Bom, não conheço muito sobre o fórum e tampouco sobre dietas, dei meu máximo ao montar essa aqui.. então lá vai www.dietaetreino.com.br/fotos/NzYwODg=.jpg (imagem da dieta) Bom, isso foi o que eu consegui fazer, espero que vocês possam me ajudar, dizendo o que está bom e também o que está ruim, não me importo de receber críticas construtivas, caso tenha alguma coisa de errado por favor me avisem, também não conheço muito o fórum, é isso ae pessoal, valeu por ler abraços..
