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Boa Tarde à todos! Sou novo aqui no fórum. Gostaria da ajuda de quem se disponibilizar. Vou começar a malhar semana que vem, e tenho algumas duvidas. O intuito inicial será perder toda gordura possível, depois quero definir os músculos, e por último ganhar somente um pouco de massa, e continuar mantendo. Minhas duvidas são as seguinte: Qual é o método mais eficaz para o treino? Várias sessões + pouco peso + mais rápido | Ou: poucas sessões + mais peso + mais lento E qual é a ideia de treinar uma parte do corpo do corpo por semana, sem fazer aquele ciclo que se repete entre segunda e quinta/terça e sexta e quarta/sábado. Tem alguma vantagem em malhar uma parte por dias ao invés de duas? Muito obrigado, me desculpem se criei o tópico no lugar errado.
