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Olá, Treino a 3 anos, o primeiro ano não levei a sério, no segundo ano tive amadurecimento, comecei a ficar, e focar, no último ano pra cá, foco muito na dieta e organização. Queria fazer meu primeiro ciclo ou pelo menos buscar informações aqui com vcs, não tenho ainda meus dados físicos (medidas) para poderem ter uma descrição sobre mim, mas já marquei minhas avaliações, assim que possível posto aqui. Tenho algumas dúvidas ainda. Gostaria de saber mais sobre oque eu pretendia algum dia, 10 semanas de enantato, e oxandrolona, ficaria assim; 1 ou 2 semanas antes iniciaria com silimarina, manteria durante, e até 2° semana após a última cápsula de oxandrolona. 1-10 250mg de enantato 2x por semana (seg-quint) 3-10 oxandrolona, 20mg 3x ao dia, 60mg TSD TPC:. 28 dias após a última aplicação de enantato, 1º - 14º dia 100mg de CLOMID + 40mg de tamoxifeno15º - 28º dia 50mg de CLOMID + 20mg de tamoxifeno Algumas dúvidas que tenho; Convém utilizar mesmo oxandrolona? Ou só o enantato já é suficiente? Clomid e tamox da conta? Mando um tribulus? As dosagens estão corretas? Não pretendo utilizar isso agora, estou apenas estudando, procurando opiniões de quem sabe, pois as vezes leio leio e não entendo direito alguns tópicos por aí.
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Caros, Desde o dia 03/09/2012 estou lutando para a perca de peso. Estou sendo acompanhando por um endocrinologista, ele passou uma formula para tomar duas vezes ao dia. Mudei toda minha alimentação, estou comendo mais vegetais, saladas, arroz integral e carnes, peixe ou frango grelhados. Cortei gordura, açucar, REFRIGERANTE... A partir do dia 04 comecei a caminhar na orla. Estou andando uns 5 a 6 km. Andando 5 minutos e correndo 2 minutos. Queria saber se esse é o modo certo de começar? Queria saber tambem, qual é o melhor, Correr menos tempo ou andar mais tempo? Agradeço a todos! Altura 1,78 Peso: 118,00 Minha dieta: 07:30: Café com adoçante + Leito Desnatado, Pão de forma integral(7 Grãos) com uma fatia de Queijo Branco; 09:30: Lanche(Frutas, Barra de Cerial ou Club Social Integral); 12:00: Arroz Integral, Bastante salada de Verduras(Chuchu, Cenoura,Cebola e Tomate), Carne, Frango ou Peixe Grelhados; 15:30: Lanche(Frutas, Barra de Cerial ou Club Social Integral); 19:00: Antes da Corrida, como sempre uma maçã. Para não correr, sem comer nada! 20:30: Tomo uma Sopa de Legumes e massa integral(Soja); Depois das 21:00: Se der alguma fome, eu estou comendo alguma fruta; Está bom essa dieta? Ouvir dizer que tem um tal de termogênico, que elimina mais as gorduras! Será que já posso pensar em tomar? Agradeço a Todos!
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