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Galera estou pensando em tomar algumas coisas e preciso das suas opiniões e dicas, quero tomar esses suplementos durante um maior período que meu bolso aguentar minha deita não é mt boa devido a correria do dia a dia então vou precisar recorrer a suplementos e uma certa alimentação Enfim Café de manhã 7:00 3 ovos cuzidos com pães Algumas frutas Lanche da manhã 10:00 Dose de whey gold Multivitaminico Almoço 12:30 Arroz Feijão Frango Salada Lanche da tarde 3:00 Vitamina com aveia Pré treino 6:00 Beiju com pasta de amedoim ou frango Dose de c4 Zma Pós treino 8:00 Dose de whey gold Creatina Glutamina Bcaa Bata doce Peito de frango Ovos cuzidos Arroz Ceia 10:00 Dose de caseina da ON Glutamina
