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Fala galera, to fazendo jejum intermitente 16-8, treino na ultima hora do jejum e minha primeira refeição é também meu pós treino, o correto seria comer 50% das calorias diarias, problema é que não tenho fome nenhuma logo em seguida do treino e sinto um sono da porra, o que eu poderia faze pra mudar isso?ou entao, poderia quebrar o jejum com um shake de aveia com whey nos pos treino?nao seria pouco?
