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Melhor treino para progressão de carga? 5x5 power progam
pedromatuszak postou um tópico em Treinamento
idade:16 Altura:1,73 Peso:65,00 kg Objetivo do treino:Força e Hipertrofia 1RM:supino 70kg,agachamento 80kg,e lv TERRA 100kg. Treino:Jason Blaha's Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program Iae galera,estou usando a duas semanas o progama de treinamento 5x5 corpo todo do jason blaha,eu sou liter...