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Galera, boa tarde! Gostaria da opinião de voces, seguinte: Tenho Hemorage, Bcaa, Gluta, Hydrowhey e albumina... porém, ganhei uma creatina da universal.... vcs acham que vale tomar? em que momento? hj faço assim: pré-treino: 1 scoop do hemorage + 2 bcaa + 1 gluta pós-treino: 1 scoop de hydro + 3 bcaa + 1 gluta e antes de dormir: 1 shake de albuma com danone... Agradeço quem puder me ajudar... Abraços
