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Galera, vou entrar na academia semana que vem. Já malhei um mês a um tempo atras, mas tive que sair por questões de saúde. Pra voltar com um treino mais vantajoso, pesquisei muito sobre isso. Como conclusão, decidi fazer o treino Heavy Duty ou HIT. Gostei muito desse tipo de treino e queria praticar. Minha dúvida é se seria recomendável começar com esse treino no primeiro mês de academia ou se é preciso de mais tempo para isso. Preciso de opiniões...
