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Altura: 1,71 Peso: 55 Objetivo da dieta: bulking E ai, galera.. É o seguinte, eu quero montar uma dieta de 2800 calorias. Só que no quesito de nutrição, eu sei muito pouco! Alguém poderia me mostrar algum tópico ensinando o suficiente para que eu crie essa dieta bulk? Eu já tentei ver o vídeo do leandro aqui nessa area, mas me perdi quando pedia a medida exata dos alimentos.. Por exemplo, não sei quantas gramas pesa um pão frances e etc..
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Comprei uma malto de 10 conto da neonutri de morango ai tudo bem, so que o foda e que ela não mistura nunca, ja fiquei meia hora misturando ela na coqueteleira ( chacoala,balanca,joga no chao,taca na parede,bate na cabeca) Cansado coloquei no liquidificador, misturo 10% o resto fico no fundo tipo de um chiclete rosa Não me importo com o gosto ( coisa de fresco) So que quando tomo ela fica no fundo da coqueteleira e so desce quando eu como, vira um chiclete sem condições
