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Tenho 16 anos e queria saber quantas horas e recomendado eu dormir por dia, costumo dormir por volta de 8 horas mas meu dia e muito cheio e ainda sim fico com muito sono, acordo muito cedo tambem, nao tenho tempo para dormir mais cedo, oque devo fazer em relacao a isso? 8 horas por dia esta bom?
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Eae pessoal, é o seguinte no intervalo entre séries eu sempre estou fazendo de 30 a 40 segundos no máximo, mas entre exercícios qual o ideal? As vezes eu passo de um exercício pro outro sem descanso, do tipo agachamento> legpress ou supino>crucifixo Necessita ter intervalo ou estou fazendo certo? Ah e outra coisa, Qual o nome do cinto de peso pra barra fixa? E onde eu acho com melhor qualidade e preço?
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Eae pessoal? Em função da correria eu posso fazer meu pré treino com 1 hora e meia de antecedência do treino . Algum Problema???
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Estou sentindo Pump por muitas horas depois do treino, treino de manha cedo e fico sentindo inchaço nos ultimos musculos trabalhados por horas. Igual estou sentindo agora no momento no meu triceps. Estou com isso quase todos os treinos Não estou suplementando nada, estou me alimentando corretamente, estou me hidratando corretamente, e descansando também. O que pode ser?!
