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Olá meu meu nome é Leonardo - 16 anos - 81 kg - bf não sei direito mas é mais ou menos 18 á 20 % Comecei meu cutting e vou fazer ele em 3 meses 1° mês - Vou seguir só na dieta e no aeróbico. 2° mês - Quero começar o uso da E.C.A, já pesquisei muito sobre ela e isso é o que eu sei: - 1 mg de efedrina para cada 10 de cafeina e a aspirina acho que vou dispensar, mas tenho algumas duvidas: - Em que horário tomar e qual quantidade devo começar. - Em quanto tempo posso aumentar a dosagem. - Queria saber se posso utilizar ela de uma vez só antes do treino ou preciso dividir ela durante o dia á dia. - Que horário tomar? Antes do treino de musculação ou fazer musculação depois tomar ela só para o aeróbico. - Tomar só no dia que fazer aeróbico ou no treino normal também? Obs: Tenho 2 dias na semana que fico livre a tarde inteira, queria deixar o aeróbico para esses 2 dias. 3° mês: Continuar com dieta e aeróbico, devo continuar na efedrina? ou posso tomar só a cafeina.
