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Fala galera. Treino há um certo tempo (5 meses) sem fazer uso de suplementos, nessa semana ganhei um Hiper Whey da Probiótica, um Malto e uma Creatina. Pelo que eu pesquisei o certo é toma-los juntos no pós-treino, mas acontece que o Hiper Whey tem 11g de carboidratos, o que achei muito comparado aos outros tipos de whey. Vocês acham que eu deveria tomar os dois juntos ou só o Hiper whey? E onde eu deveria encaixar a Creatina, no pós-treino também? ou antes? .........Meu objetivo é ganho de massa e venho tendo resultados mínimos com minha dieta. Salve.
