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Gente, Fiz 2 cirurgias em 2014, já me "recuperei" mas estou ainda com uma pequena hipotrofia no quadríceps, voltei para a academia e estou pegando leve nos exercícios para não acabar me lesionando. Por conta das cirurgias e pós operatório, engordei 14 kg. Tenho alguns suplementos que acabei nem usando por conta das lesões... Necessito de algo mais? Qual a combinação de suplementos e como usá-los da melhor forma? - Whey - Albumina - BCAA - Quitosana