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Galera, segundo minha medica eu tenho Hipotireoidismo subclinico, pois no exame de hormonios meu TSH estava 6.05 e meu T4 estava 1,09. Até ai ok, to muito chateado com isso, pois ouvi dizer que no hipotireoidismo e dificil emagrecer, e minha duvida se com hipotireoidismo e dificil ganhar massa tanbem ? eu vou conseguir fazer um cutting bacana mesmo com Hipo, sem perder massa ? eu nao acreditei na minha medica, e vou fazer outro exame, TSH e T4 livre, pra ter mesmo certeza. vamos ver no que dá, mesmo tomando os hormonios corretamente vou ter problemas para ganhar massa e fazer um cutting bacana ?

Bom galera resolvi postar meu diário de treino aqui Sou diabético tipo 1 e tenho hipotireoidismo, tomo insulina e puran t4, o grande problema é que essas duas doenças mexem muito com o metabolismo e ganho/perde de massa gorda/magra. Bom pra vocês me conhecerem, tenho 24 anos, 1,74, atualmente com 74kg. ATUALIZADO Tirei algumas medidas hoje, frio depois de 2 dias de descanso. 33E e 33,5D Biceps 95 Peito 76 Abdomen em cima do umbigo 39 e 39,5 Panturilha Achei que eu estava com mais Biceps e mais abdomen, não que no caso do abdomen seja ruim kkk Obs: Eu era Fumante, não me alimentava direito (só comia doces, pizza, lanches e tranqueiras...), todos os dias tinha quadros de hiperglicemia (por isso era tão magro tendo hipotireoidismo), e não tomava insulina todos os dias, tipo eu era o pior que eu poderia ser... Resumo eu era magro, flacido e pançudinho. Começei a treinar mais ou menos em julho de 2013. Meu peso estava em 66kg, a única medida que me lembro era do meu braço (biceps) que era 29,5 contraído Bom treinei 3 meses 6x por semana, sem faltar nenhum dia, mudei muito minha alimentação só que comecei a comer muito mais do que devia!, comecei a tomar a insulina, mas não parei de fumar. Em 3 meses fui de 66kg pra 83kg o braço de 29,5 pra 35, só que ganhei muita barriga, muita mesmo! 83kg com 15,8% BF Apesar de me cuidar mais nunca tinha hipoglicemia, somente hiper... Estou fazendo uma dieta diferenciada agora, cortei os cigarros, cortei refrigerantes os zeros mesmo, até mesmo as uma ou duas latinhas de cerveja aos finais de semana e não to comendo mais porcaria industrializada ou coisas com alto IG. Bom vou relatar meus ganhos aqui Segue minha dieta atual Estou fazendo dieta para cutting e fazendo atualmente um treino ABCAB Meu objetivo é perder BF e aumentar resistência por enquanto, após mais 1-2 meses começo um clean bulking. Sempre busco treinar com concentração máxima, as repetições são feitas com 1,5-2 segundos fase excentrica e 3-4 seg na fase negativa, sempre com carga progressiva. Ex. supino reto com halter começo com 20-22-24-26kg Treino A (em todos os treinos nas 2 últimas séries costumo fazer entre 7-8 repetições) Peito e Triceps / Abdominal Supino reto com halter 4x10 / 22-26kg (aumentando a cada semana) Supino inclinado com barra 4x10 / 11-13kg (aumentando a cada 3 treinos) Crucifixo inclinado 45° com halteres 4x10 / 10kg (aumentando a cada 3-4 treinos) Pullover com Halter 4x10 / 18-20kg (aumentando a cada 4 treinos) --------------------------------------------- Triceps polia alta com corda 3x10 22-27kg (dificil de aumentar, mas estou melhorando a execução) Repulsão entre 2 bancos 3x10 10-20kg (iniciei agora, por enquanto mantendo) KickBack com halter 3x10 8kg (acabei de aumentar de 5kg) ---------------------------------------------- Flexão lateral do tronco com polia baixa 4x12 30-40kg (aumentando semanalmente) Abdominal com Bola Suiça 4x12 Flexão do quadril no chão 4x12 2kg saco de areia em cada perna (por enquanto sem aumento) Sit-up (tem uma máquina pra isso lá, dá pra por bastante peso) 4x12 15-25kg (acho que vai demora pra aumentar) Bom dia (usando a máquina para costas, dá pra pegar bastante peso também) 4x12 30-35kg (4 semanas pra aumentar...) ---------------------------------------------- Treino B Costas e Biceps / Trapézio Chin Up 3x4-3 (acabei de começar) Barra fixa 3x7-5 (acabei de começar) Remada com Halter 4x10 16-18kg (aumento a cada 3 semanas + ou -) Remada com pegada aberta na máquina 4x10-6 21kg cada lado (tá qse impossivel aumentar já que é a última que faço para costas) ------------------------------------------------------------- Rosca direta com barra 3x10-6 5-7kg (dificil aumentar faz um mês mesma carga, só melhorei execução/tempo) Rosca martelo com barra 3x-10-8 (começei agora) ------------------------------------------------------------- Encolhimento de ombros com anilhas (segurando na lateral) 3x12 20kg (tá forçando bem, se for aumentar vou usar halteres Encolhimento de ombros com anilhas (segurando nas costas) 3x10 (força muito, mas não sei como aumentar quando precisar, já que as anilhas máximas são de 20kg e os halteres não dá pra fazer nas costas). ---------------------------------------------------------------------- Treino C Perna e ombro / Abdominal Agachamento Smith 4x10 24kg cada halter (fortalecendo dedos/pulso pra poder aumentar) Cadeira extensora 4x10 50-60kg (aumentando a cada semana) Cadeira extensora "inverso" 4x10 40-50kg (aumentando a cada semana) Panturilha no "cavalinho" 4x10 25-30kg (aumentando a cada 2 semanas) Agachamento 4x10-8 12-15kg (é pouco peso mas todo mundo fala que faço perfeito o agachamento) Revezo o treino da extensora para as isquiotibias Com a adutora 4x10 80-85kg (aumentando a cada 2 semanas) --------------------------------------------------------- Desenvolvimento com barra sentado à nuca 4x10 11-13kg (comecei agora, antes era na máquina) Desenvolvimento Arnold frontal com barra 4x10 6kg (comecei agora) Elevação posterior com halter 4x10 8-10kg (comecei agora) -------------------------------------------------------- Abdominal é o mesmo treino e repito ele mais uma vez no treino B de sexta-feira° -------------------------------------------------------- Estou fazendo dieta OFF/ON (o OFF é a da tabela acima e o ON para recarga aumentado para a mesma quantidade de calorias que gasto durante o dia com a diferença de acrescentar 500-600 calorias em carboidratos apenas,OFF durante 5-6 dias quando esgota meu Glicogênio, então faço ON 1 dia a dieta NORMAL para recarregar e depois volto no OFF, Pretendo manter até os 8-10% BF ou enquanto me for saudável. Vou atualizar com os exames de tsh, t3, t4, testosterona, estrogenio, cortisol, cromo, entre outros que a médica pediu, vou fazer esses exames dia 14 de março. Com disciplina Rumo aos 80kg - com 10% ou menos de BF Editado dia 20/02

Oi gente,

Opa bom dia galera, venho até aqui para pedir auxilio sobre o que pode estar acontecendo comigo, passo por uma variação de peso muito grande, me peso todos os dias ao entrar e sair da academia, mas o peso que considero mesmo marco 1x por semana todos os sábados, Para terem uma ideia segunda feira (10/11) me pesei na entrada: 85.5 KG e na saída: 84.5 KG, porém na terça feira quando fui me pesar estava com 86.9 KG. Venho me dedicando a 3 meses e baixei de 95KG para 85 KG. Atualmente estou empacado entre 85 e 86 KG, minha meta é até o final do ano bater 80, porém a 4 semanas estava empacado no 86 devido a essa variação, somente nesta semana atingi os 85KG. Tem uma variação de 2KG para mais ou para menos todo santo dia. Descobri com 18 anos que tinha hipotireoidismo e que é normal ter preguiça e dificuldade para perder peso, sempre fui 'gordinho', porém não sinto preguiça, realizo várias atividades tranquilamente, agora o peso que me incomoda ... Gostaria de saber o que pode estar acontecendo para ter essa variação tão grande de peso ? Mais informações sobre mim, rotina, treino e alimentação: SOBRE MIM: Idade: 22 anos Altura: 1.70 Peso: 85 KG Objetivo Treino: emagrecimento - definição Medicamentos: synthroid 100 mcg, Green Tea 1x capsula a noite Suplementação: nenhuma horas de sono: entre 7 e 8h ROTINA: segunda: treino academia (18:15 as 19:45) + aula intensa circuito funcional (20:00 as 21:00) + futebol society (22:30 as 23:30) terça: treino academia (18:15 as 19:45) + aula step (20:00 as 21:00) quarta: treino academia (18:15 as 19:45) + aula intensa circuito funcional (20:00 as 21:00) quinta: treino academia (18:15 as 19:45) + futebol salão (20:30 as 21:30) sexta: treino academia (18:15 as 19:45) + aula intensa circuito funcional (20:00 as 21:00) sábado: treino academia (14:30 as 16:00) PS: durante o dia trabalho ... das 08:30 as 12h e das 13:30 as 18h TREINO: Treino A - B de segunda a sexta, na próxima semana inverto B - A e assim sucessivamente Treino Abdominais segunda, quarta e sexta feiras http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3691 ALIMENTAÇÃO: 8:45: café preto + 1x torrada (pão integral, margarina, presunto e queijo) 10:30: granola + banana 12:30: salada (tomate, alface, beterraba, cenoura), feijão, arroz e frango (quase que todo dia, porção média). O almoço pode variar, mas geralmente é esse com 1 porção média. 16:30: omelete OBSERVAÇÃO: fico de jejum das 16:30 as 8:45 do dia seguinte, as vezes a noite tomo um suco de limão ou nescau. Até semana passada estava tomando bastante chá, em torno de 2x xícaras pela manhã + 3x a tarde, notei que transpirava bastante e ainda transpiro, porém em menor quantidade, mas não notei muita diferença ... essa semana parei de tomar chá durante o dia. Água estava tomando entre 2~3L por dia, a partir desta semana diminui também. Dúvidas, sugestões, críticas, estamos ai ! Feito, abraço

Pessoal, venho tendo problemas de sono e libido já faz um tempo. Alguns meses atrás eu iria fazer um ciclo mas resolvi parar na segunda dose de durateston e quarto mL de stano por motivos pessoais. Atualmente estou fazendo uma TPC SERMS e TPC natural também. Porém, antes de iniciar essa TPC (e os problemas são de antes de tomar hormônio), eu fiz um panorama geral da minha tireoide e gostaria de opinião de vocês, principalmente na relação de T3 livre por RT3. Os resultados são os seguintes: Estradiol 16,0 pg 11,6 - 41,2 Cortisol basal 15,40 mcg/dL 5,0 - 25,0 TSH 1,65 mcUI/mL 0,34 - 5,60 Tiroxina livre 0,94 ng/dL 0,61 -1,42 T3 livre 2,0 pg/mL 1,71 - 3,71 T3 reverso 0,11 ng/mL 0,1 - 0,35 TPO <28,0 UI/mL até 35,0 Cortisol salivar as 08:00 10,7 nmol/L até 20,1 Magnésio serico 2,2 mg/dL 1,3 - 2,1 Sódio 142 mEq/L 137 - 145 Potássio 4,0 mEq/L 3,6 - 5,0 Vit D 28,3 ng/mL 32,0 - 100,0 Vlw

Boa tarde, galera Eu fiz cirurgia de ginecomastia em 2014 e o resultado foi incrível e me senti ótimo com meu corpo. Em 2016 eu me matriculei na academia, desenvolvi massa magra e perdi BF, deixando a estética do meu peitoral ainda mais agradável. Porém no início de 2017 eu tive que sair da academia devido trabalho e faculdade e fiquei até semana passada sem me exercitar. Ganhei por volta de 5kg nesse um ano de afastamento da academia, mas meu peito continuava normal. E aí ocorreu o problema, desde que voltei para a academia na semana passada, meu peito inchou, perdeu aquela estética reta, rija e bonita, e ficou igual quando eu tinha Ginecomastia, gordo, estufado e mamilo invertido. Fui em um Endócrino que afirmou não ser ginecomastia, mas sim um acúmulo de gordura (Lipomastia, por mais que ele não tenha usado esse termo), o que é bastante estranho, já que mantive o mesmo peso e coincidentemente foi quando eu comecei a treinar de novo. Sábado eu não tinha nada, hoje já está saltado como um peito de uma mulher. Como é possível em uma semana, mantendo o mesmo peso, eu acumular gordura no peito dessa maneira? O treino teve alguma relação com isso? OBS: De fato não sinto caroço no peito. Não uso nenhum tipo de drogas ou anabolizantes. Tenho Hipotireoidismo e uso Puran T4 100mg. Até onde sei, problema na tireoide desequilibra a produção de testosterona e estrogênio, porém o endócrino disse ser quase impossível ter relação com o meu problema no peito.

Quem tem hipotireoidismo consegue definir?