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Sou iniciante e tenho 15 anos, se eu entrar equivalente 1 a 2 meses eu posso ter resultado? e posso ter resultado mesmo comendo besteira de vezes em quando, durante os dias alguns deles eu sempre to na dieta e acabo estragando a dieta no decorrer da TARDE há algum problema com isso? e que tipo de suplementação devo utilizar? será que devo? pretendo ficar com 55kg como faço pra derreter isso tudo mesmo comendo besteira? eu faço musculação no caso, tem como eu definir o peitoral com isso?
