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Dúvida: Peso + Altura - Hipertrofia Ou Definição?
italocgomes postou um tópico em Musculação em geral
Olá pessoal, Vou explicar minha dúvida, vejam se conseguem me ajudar... Tenho 1,75 de altura e 81 Kg...To naquela faixa estranha de nem tao gordo pra uma dieta e treino árduo de definição, nem tao magro pra dieta e treino árduo de hipertrofia... Minha dúvida é, com essas medidas, vocês me aconselham a baixar mais a gordura focando o treino na definiçao, tomando termo e fazendo jiu jitsu Ou foco na hipertrofia com whey, pre treino, animal pack, sei la, e pego mais pesado, com menos aerobico? To um pouco gordinho na barriga, mas nao sei se preciso de uma dieta/treino direcionado pra queimar isso ou com o treino de hipertrofia essa gordurinha vai sumir.