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Olá a todos! Bom, estou com uma dúvida em relação ao consumo do hipercalórico. Estou montando minha dieta de bulking e em função de eu treinar na parte da manhã, estou com um problema na refeição pré treino. Minha primeira refeição do dia é o meu pré treino. Eu acordo as 08:00 hs e começo a treinar ás 09:15 hs. No início tentei consumir uma refeição sólida no café da manhã (meu pré treino), porém tive dificuldades de conseguir comer, uma que sempre tive dificuldades de conseguir comer algo de manhã, apenas tomava alguma coisa. Minha dúvida seria se posso tomar o hipercalórico logo ao acordar? Lembrando novamente que o café da manhã é o meu pré treino. Como cite acima, o tempo do consumo da refeição até o início do treino fica em torno de 1hs á 1:30 hs. O hipercalórico que pretendo tomar seria este: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ Agradeço desde já pela atenção. Atte Lucas.
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Procurei em vários lugares um relato sobre hipercalórico caseiro mas só achei tópicos sobre as receitas. Então resolvi abrir esse tópico e fazer meu relato. Peguei uma receita aqui do site mesmo: * 2 kg de farinha de aveia * 500 gr de amendoim * 500 gr de albumina * 800 gr de achocolatado ( Usei Toddy, mas pode ser feito com Nescau) * 800 gr de leite em pó integral ( pra poder fazer o hipercalórico com água já que o leite tá caro. kkkkkkk) Estou tomando 5 scoops (do whey que eu tinha) 3 vezes por dia. Pela manhã, 1h antes do treino e logo após o treino. Vou colocar algumas medidas minha pra acompanhamento: Altura: 1,82 cm Peso: 75,5 kg Peito: 99 cm Bíceps: 37,5 cm Coxa: 50 cm (fininha ainda kkkk)
