Galera quero opinião estou querendo mudar a divisão de treinos porque atualmente não estou conseguindo treinar meu deltoide como deveria por causa do desgaste do meu treino ,faço atualmente um abc2X segue em baixo..
A:peito,triceps,deltoide
B:costas,Trapezio,Biceps
C:pernas
....e fica um abcab sequencial
Mas quero mudar e pensei em deixar assim :
A :peito,triceps,abdômen
B:pernas
C: costas ,Biceps,abdômen....
E ficaria sequêncial abcab.....Toda semana começaria diferente ,mas quero ajuda dos experts que tem no grupo