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HIIT (de manhã ~10:00) + Musculação (à noite ~22:00) É VIÁVEL?
biozoord postou um tópico em Treinamento
Salve galera do Hipertrofia, é o meu primeiro tópico então pode faltar alguma informação ou conter algum erro. Estou com um duvida porém não consigo encontrar uma resposta especifica na internet, tenho tempo livre de manhã e a noite e gostaria de saber se é viável fazer o Hiit ou até mesmo um AEJ pela manhã tendo em vista que a noite eu faço musculação, minha dieta estava restritiva até alguns dias atras com em media 1900kcal diárias, após perder 19 kilos esse numero aumentou pois foquei em hipertrofia o problema que minha BF ainda está em 24% e como não faço aeróbico cheguei num platô, por isso cogitei fazer um aeróbico pela manhã de forma que não prejudique meu desempenho na musculação. O que vocês acham, pensei em fazer todos os dias 15 minutos de HIIT descansar o dia todo e musculação a noite. Com um alimentação adequada e possível ter resultados satisfatórios na hipertrofia também visando a diminuição da BF? se alguém tiver uma sugestão de estrategia que se encaixe melhor no meu perfil é muito bem vinda. Idade: 27 Anos Altura: 1.70 Peso: 80 KG BF: 22~24% (medi pela internet, mais não foge muito disso) Musculação SEG~SEX - ABCDE (treino à 1 ano e 4 meses) Dieta proteica com pouco de gordura boa e carboidratos complexo